IZDRŽLJIVOST/DEFINICIJA

PROIZVODI
OPIS
FAQ

Kreatini napredne vrste (tri kreatin malat, magnezij kreatin kelat i kreatin etil ester) topljiviji su i brže se apsorbiraju. Za razliku od uobičajenog kreatin monohidrata u ćelijama mišića vežu manje vode i iz tog razloga su posebno djelotvorni kada se radi o sportovima izdržljivosti.

Često postavljana pitanja za IZDRŽLJIVOST/DEFINICIJA

Što je kreatin i kako djeluje?: Kreatin je supstanca koja je tijelu već poznata, a najviše ga se nalazi u skeletnim mišićima. Većinom ga uzimamo s hranom (prije svega sa crvenim mesom), a tijelo ga sintetizira i samo iz aminokiselina arginina, metionina i glicina. U tijelu pomaže osigurati energiju za rad mišića i na taj način do 20% poveća snagu, eksplozivnost i izdržljivost mišića. Uz to ubrzava i proces sinteze bjelančevina u mišićnim stanicama, što se vidi na boljoj regeneraciji mišićnog tkiva.
Mogu li uzimati kreatin i na dane kad ne treniram?: Kreatin je preporučljivo uzimati i na dane kada ne trenirate. U tom slučaju dozu, koju inače uzimate prije ili poslije treninga, uzmite tijekom dana na čim prazniji želudac (2 sata nakon zadnjeg obroka, odnosno pola sata prije idućeg).
Mogu li kreatin uzimati zajedno s proteinima, odnosno gainerom?: Kreatin možete uzeti zajedno s proteinima ili gainerom, ali u tom slučaju morate shake pomiješati s vodom. Mlijeko sprječava apsorpciju hranjivih tvari, zato u tom slučaju nije dobar izbor.
Vežu li kreatini naprednih vrsta vodu u tijelu?: Kreatini naprednih vrsta, uspoređeno s običnim kreatin monohidratom, unutar mišićnih stanica vežu manje vode, zbog čega su odličan izbor kod sportova izdržljivosti te za osobe koje u fazi definicije žele izbjegavati zadržavanje vode u tijelu.
Je li kod kreatina naprednih vrsta potrebna faza punjenja (loading)?: Kod kreatina naprednih vrsta faza punjenja nije potrebna, jer uspoređeno s običnim monohidratom imaju bolju apsorpciju i veću iskoristivost.
Kome su namijenjeni kreatini naprednih vrsta?: Kreatini naprednih vrsta su namijenjeni svim vrstama sportaša, a preporučuju se posebno kod sportova izdržljivosti te osobama u fazi definicije, ali i onima na koje slabije djeluje kreatin monohidrat.
Što je kreatin i kako djeluje?: Kreatin je supstanca koja je tijelu već poznata, a najviše ga se nalazi u skeletnim mišićima. Većinom ga uzimamo s hranom (prije svega sa crvenim mesom), a tijelo ga sintetizira i samo iz aminokiselina arginina, metionina i glicina. U tijelu pomaže osigurati energiju za rad mišića i na taj način do 20% poveća snagu, eksplozivnost i izdržljivost mišića. Uz to ubrzava i proces sinteze bjelančevina u mišićnim stanicama, što se vidi na boljoj regeneraciji mišićnog tkiva.
Mogu li uzimati kreatin i na dane kad ne treniram?: Kreatin je preporučljivo uzimati i na dane kada ne trenirate. U tom slučaju dozu, koju inače uzimate prije ili poslije treninga, uzmite tijekom dana na čim prazniji želudac (2 sata nakon zadnjeg obroka, odnosno pola sata prije idućeg).
Mogu li kreatin uzimati zajedno s proteinima, odnosno gainerom?: Kreatin možete uzeti zajedno s proteinima ili gainerom, ali u tom slučaju morate shake pomiješati s vodom. Mlijeko sprječava apsorpciju hranjivih tvari, zato u tom slučaju nije dobar izbor.
Vežu li kreatini naprednih vrsta vodu u tijelu?: Kreatini naprednih vrsta, uspoređeno s običnim kreatin monohidratom, unutar mišićnih stanica vežu manje vode, zbog čega su odličan izbor kod sportova izdržljivosti te za osobe koje u fazi definicije žele izbjegavati zadržavanje vode u tijelu.
Je li kod kreatina naprednih vrsta potrebna faza punjenja (loading)?: Kod kreatina naprednih vrsta faza punjenja nije potrebna, jer uspoređeno s običnim monohidratom imaju bolju apsorpciju i veću iskoristivost.
Kome su namijenjeni kreatini naprednih vrsta?: Kreatini naprednih vrsta su namijenjeni svim vrstama sportaša, a preporučuju se posebno kod sportova izdržljivosti te osobama u fazi definicije, ali i onima na koje slabije djeluje kreatin monohidrat.