posljednji članak

Navike jedne fit cure

Piše: Vesna Šavs
Ovo nije znanstveno utemeljen tekst. Ovo su navike jedne fit i snažne cure. Neke su korisne, a neke samo smiješne, jer niti jedna od nas nije savršena i sve imamo svoje mušice.
Navike jedne fit cure
Piše: Vesna Šavs
Kategorija: Savjeti
Ovo nije znanstveno utemeljen tekst. Ovo su navike jedne fit i snažne cure. Neke su korisne, a neke samo smiješne, jer niti jedna od nas nije savršena i sve imamo svoje mušice.
ORAŠASTI PLODOVI – TOP 5
Piše: Denis Muić - LCHF od A do Ž
Kategorija: Savjeti
Orašasti plodovi su jako dobar izvor zdravih masti, prehrambenih vlakana i bjelančevina. Većinu masti u orašastim plodovima predstavljaju mononezasićene masne kiseline, kao i omega 6 i omega 3 višestruko nezasićene masne kiseline. Sadrže i ponešto zasićenih masnih kiselina. Uz to sadrže još i vitamine i minerale, između kojih se ističu vitamin E i magnezij.
KETO DIJETA
Piše: Denis Muić - LCHF od A do Ž
Kategorija: Savjeti
Keto, ketonska ali ketogena dijeta, sve su to nazivi za isti tip prehrane. Meni je najdraži ketonska, zato ću se u tekstu držati toga.
ODABERITE PRAVOG TRENERA
Piše: Daniela GymFreak
Kategorija: Savjeti
Odabir pravog trenera može odrediti vaš stav prema sportu i prema vlastitom tijelu, odrediti vaš napredak, smanjiti ozlijede te postaviti dobre temelje. Kod temelja mislim na znanje koje će vam trener prenijeti te koje ćete vi nastaviti nadograđivati i jednom biti sposobni sami trenirati i sakupljati ideje . Od pravih trenera, i što je vrlo bitno, potpuno različitih trenera učila sam i dvadeset godina sakupljala znanje koje posjedujem sada. Učila sam i na svojim greškama, to je neizbježno. Uvijek budite otvoreni za nove ideje i savjete, poslušajte tuđe iskustvo. Kada ljudi postaju previše isključivi, sve izgubi smisao.
ZAŠTO SE ŽENE NE BI TREBALE BOJATI MIŠIĆA
Piše: Daniela Gym Freak
Kategorija: Savjeti
Ideali ljepote se razlikuju. Ja oduvijek uzdišem za mišićavim ženskim tijelima pa sam si takvo i napravila. Međutim, za mene to nije samo stvar estetike. Mišići predstavljaju moju snagu, više psihičku nego fizičku, snagu volje, disciplinu, predanost i moj inat. Možda najviše od svega inat! Znate ono: Žene su slabiji spol? Pa ja sam žena i mogu biti sve što poželim: najbolja mama, odlična kuharica, fotograf(kinja), načitana, magistra, neovisna ( u svakom pogledu), pin up i fitness model u tridesetpetoj.....i biti najjača! Najviše volim kada mi priđu dečki u teretani i pitaju: "Zašto dižeš toliku kilažu?" Zato što mogu! Vrlo jednostavno (a oni ne mogu). Još su mi draži oni koji kažu: "To su ozbiljne kilaže za ženu." To su ozbiljne kilaže i točka!
MASTI OD A DO Ž
Piše: Denis Muić - LCHF od A do Ž
Kategorija: Savjeti
Sve masti su sastavljene od zasićenih, mononezasićenih i polinezasićenih masnih kiselina. Hranu zatim dijelimo u skupine ovisno o tome koje masne kiseline prevladavaju u njihovom sastavu. Masti su zdrave i nužne u ljudskoj prehrani. Bez njih tijelo ne bi moglo primati sve potrebne nutrijente. Masti bi trebale biti sadržane u većini konzumiranih kalorija. One nam osiguravaju izdržljivost, energiju i najbolje nam daju osjećaj sitosti. Prirodne masti nikako nisu štetne za zdravlje i ne uzrokuju debljinu.
5 najvećih pogreški kod mršavljenja
Piše: Denis Muić - LCHF od A do Ž
Kategorija: Savjeti
Velik broj ljudi se bori sa mršavljenjem na razne načine. Neki idu iz krajnosti u krajnost što nekad zna biti čak i opasno. Mnogo je pogreški koje ljudi rade kada žele izgubiti višak kilograma, a mi ćemo se usredotočiti na 5 NAJVEĆIH.
Mršavljenje i dodaci v prehrani
Piše: Vesna Šavs
Kategorija: Savjeti
Proizvodi obećavaju čuda! Ali, da li stvaro djeluju? Koje su to tvari koje zapravo imaju učinak na gubitak viška kilograma?
KAKO NAJBRŽE UKLONITI SUVIŠNE KILOGRAME?
Piše: Denis Muić - LCHF od A do Ž
Kategorija: Savjeti
Kako bismo mogli odgovoriti na ovo pitanje, moramo se prvo zapitati ZAŠTO SE UOPĆE DEBLJAMO?
Zašto bismo trebali jesti masti?
Piše: Anamarija Noč
Kategorija: Savjeti
Sigurno ste već čuli da bismo trebali izbjegavati masti ako želimo izgubiti kilograme i ostati zdravi. Istina je da su potrebe našeg tijela za mastima male, no one se svejedno ne bi trebale u potpunosti isključiti iz naše prehrane.
Kako upotrijebiti promo kod?
Piše: Nina Valant
Kategorija: Savjeti
Za vas smo pripremili super novost! Zove se PROMO KOD, s kojim dobivate popust na određene proizvode. Da bi vaša kupnja na našoj web stranici bila brza i jednostavna, u daljnjem tekstu vam predstavljamo kako na jednostavan način upotrijebiti promo kod.
Vitalne hranjive tvari - mikronutrijenti
Piše: Proteini.si
Kategorija: Savjeti
Vjerojatno ste se već odmalena upoznali s činjenicom kako je unošenje vitamina i minerala jako bitno za naš organizam, a samim time i zdravlje. Roditelji su vam to govorili na način da jedete puno voća i povrća, na što je velik dio vas slagao namrgođen izraz lica. Tada smo još bili mali i nismo bili svjesni činjenice koliko sami sebi i našem zdravlju štetimo ne konzumirajući dovoljnu količinu vitamina. Danas smo malo stariji i nadajmo se pametniji, pa znamo bolje procijeniti koliko je bitno da jedna do tri voćke čini sastavni dio našeg dana i koliko je bitno u prehranu uključiti namirnice koje su bogate vlaknima i koje će pojačati naš imunitet do te mjere da se nećemo morati često boriti sa prehladama i drugim bolestima.
Sunčani vitamin – vitamin D
Piše: N.V., T.K.
Kategorija: Savjeti
Jeste li znali da se vitamin D također zove „sunčani vitamin“? To je jedini vitamin koji naše tijelo može proizvesti, samo što to nije slučaj u jesenskim i zimskim mjesecima, kada smo manje izloženi sunčevoj svjetlosti, zato ga moramo u svoje tijelo unositi u obliku dodataka prehrani i pravilnom prehranom. Znate li koji su sve pozitivni učinci vitamina D?
Lososov hidrolizat bjelančevina
Piše: Tina Kamenšak
Kategorija: Savjeti
Fizički aktivni ljudi imaju drugačije prehrambene zahtjeve u usporedbi s onima koji nisu aktivni. Ovdje je naravno važna i količina i kvaliteta konzumirane hrane.
Osigurajte si dovoljan unos bjelančevina
Piše: Tina Kamenšak
Kategorija: Savjeti
Bjelančevine, eng. proteini, su hranjive tvari koje ljudi često unose premalo. Liječnici upozoravaju: budući da su bjelančevine izuzetno važni graditelji našeg tijela, pomažu u regeneraciji tijela i potrebne su nam za normalno djelovanje organizma, ključno je da ih svaki dan konzumiramo dovoljno.