Savjeti

5 Zdravih navika fit žena

Piše: Jelena Šljukić
Da li se borite da budete FIT? Pa, ne brinite jer ste na pravom mjestu! Slijedite ovih 5 zdravih navika FIT žena i ne samo da ćete biti sexy, već ćete biti i zdravi, osjećat ćete se nevjerovatno i bićete srećniji.
Fit Žene:

#1 HRANE SE ZDRAVO

Ako želite imati bolje tijelo, važno je da promijenite prehrambene navike. Nemojte ovo pogrešno shvatiti. Ne treba da budete na dijeti, samo da imate zdrave navike.

Ovo je prva i najvažnija stvar kada se radi o gubitku težine i kako postati FIT.

Zato, zaboravite riječ dijeta. Samo jedite zdravu i čistu hranu punu bjelančevina, zelenila, vitamina i vlakana.
Jesti zdravo je najbolja navika koju možete imati u životu. Osjećat ćete se bolje i izgledati bolje!
Ne možete biti FIT ako jedete nezdravu junk brzu hranu!
Trudite se da vam prehrana bude što čistija i dobićete rezultate brzo!
Zapamtite FIT tijelo pravi se u kuhinji.

#2 VJEŽBANJE JE ZA NJIH PRIORITET

Morate dati kako biste uzeli!

Ovako zapravo fitness funkcioniše.
Vježbanje je zapravo najvažnija stvar kada je u pitanju dobra forma.
Dakle, kada se probudite, trebalo bi da isplanirate svoj dan na naćin da morate pronaći taj sat vremena za trening.
Trening bi trebao da vam bude prioritet u svakodnevnom djelovanju kako biste ostali zdravi.
Kafa, shopping mall, vaši prijatelji, svi mogu da čekaju!
Samo trebate pronaći taj sat, trenirati i onda možete raditi šta želite.
 
#3 ONE PRATE PROGRAM VJEŽBANJA

Imati plan vježbanja je ključ za FIT tijelo!

Prvi korak do uspjeha je zapravo pronalaženje najboljeg plana i njegovog pridržavanja.
Bez dobre trening rutine, bićete izgubljeni u teretani.
Trebate imate plan treninga snage i cardio.
Većina djevojaka ne zna šta da radi kada su u teretani, pa samo prave slučajne izbore na spravama a ne znaju o kojim se mišićima radi.

NE BUDITE TA DJEVOJKA!

Budite ona koja je FIT, SEXY, POSVEĆENA I SAMOUVJERENA i naparavite plan treninga!

 
# 4 ONE NIKADA NE ODMARAJU VIŠE OD TRI DANA

Vaše vrijeme odmora ne bi trebalo trajati duže od dva dana.
Vježbajte, čak iako imate samo 30 minuta to da učinite. Kratak cardio trening je bolji nego ništa!

#5 ONE NIKADA NE PRESKAČU CARDIO TRENING

Morate raditi cardio!
Vjerujte, to je veoma važno u ovom procesu.
Nema mršavljenja bez cardia a najvažnije od svega, nema zdravog srca bez cardia.
Zato nemojte ni da razmišljate o preskakanju.
Samo ne zaboravite to učiniti uvijek nakon treninga snage, nikada prije.


Za još savjeta kako biti FIT pišite nam na mail: mne@proteini.si
Komentari:
Kako biste uspješno dodali komentar, trebate biti prijavljeni Prijava
Nema komentara