Saveti

Zamena obroka: Idealno rešenje za današnji brz stil života!

Piše: Proteini.si
Da li je i Vaš izgovor što se nezdravo hranite taj što nemate vremena da pripremate obroke?
Jedan od najozbiljnijih nedostataka urbanog načina života, jeste upravo nemogućnost pridržavanja preporučenog ritma obroka.


Upravo taj zahtev za redovnošću i brojem obroka mnogima je nepremostiv problem koji, dugoročno, vodi ka debljanju, a povezano sa tim, i nastanku mnogih bolesti, poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i sl.
Vrlo često se dešava da obrok imamo samo jednom dnevno, i on bude uglavnom jako kasno uveče i sadrži veliku količinu hrane. Uz to, mnogi dan "preživljavaju" na velikim količinama kafe ili drugih napitaka koji sadrže šećere i neke od stimulansa koji kratkoročno daju energiju, ali telu ne obezbeđuju vitaminime i minerale potrebne za normalno funkcionisanje.
Zahtevi koji se očekuju od kvalitetnih obroka su najčešće takvi da sadrže kvalitetan izvor proteina i masti ili ugljenih hidrata, u dobrom odnosu, te da su obogaćeni vitaminima i mineralima koji učestvuju u mnogim biološkim procesima i održavaju opšte zdravlje organizma.
Srećom, u korak sa ubrzavanjem zapadnjačkog načina života, ubrzano se razvija i fitness industrija i industrija dodataka ishrani, pa u širokoj lepezi proizvoda i dodataka postoje i oni koji svojim sastavom zaslužuju naziv "zamena obroka". Da budemo precizniji, ideja zamene obroka postoji više decenija, ali je danas detaljno usavršena, a tržište obiluje različitim proizvodima iz ove kategorije. 
Zamene obroka su obroci koji imaju visoku kalorijsku vrednost, sličnu onoj kod klasičnog obroka, a napravljeni su od kvalitetnih proteina iz, najčešće, više različitih izvora te obogaćenim ugljenim hidratima i mikronutrijentima potrebnima za zadovoljavanje nutritivnih potreba pojedinca.
Vrednost više izvora različitih proteina ogleda se u različitom vremenu apsorbovanja, što znači da je organizam kroz duži vremenski period zadovoljen proteinima. Izvori proteina koji u ovim formulama svakako imaju prednost jesu proteini sirutke, belanca, mleka i kazein. 
Ono što dodatno trebate pogledati kod odabira zamena za obroke jesu mikronutrijenti (vitamini i minerali) koje sadrži jer upravo to im dodatno daje vrednost i čini ih kvalitetnom zamenom Vitamin B kompleks, vitamin C koji je jedan od najjačih antioksidanata i kalcijum i magnezijum svakako su dobrodošli na popisu sastojaka pa ovom proteinskom proizvodu daju karakteristike kvalitetnog obroka.
 
Manje važno, ali u kontekstu nedostatka vremena možda i presudna jeste jednostavnost pripreme: Zamena obroka je gotova za manje od minutu. Mericu praha pomešate u shakeru sa vodom ili mlekom, zavisno od vaših kalorijskih potreba, sve dobro promešate i - uživajte!
Ovaj ukusni shake možete konzumirati na poslu, na putu, za doručak ili večeru kada nemate puno slobodnog vremena.

Naša preporuka za vas je proizvod Diet fuel sa kojim nema greške. 
 
Takođe pogledajte
BLAGODETI KOKOSOVOG ULJA
Piše: Proteini.si
Kategorija: Saveti
Da li koristite kokosovo ulje!? U nastavku možete pogledati koje su samo neke od njegovih blagodeti.
PROTEINSKI MAFIN SA JABUKOM
Piše: Proteini.si
Kategorija: Recepti
Priuštite sebi proteinske muffine sa jabukom bez griže savesti. U nastavku otkrijte koji su to naši tajni sastojci.
Komentari:
Kako biste uspešno dodali komentar, trebate biti prijavljeni Prijava
Nema komentara