Top

Kreatin monohidrat izboljša zmogljivost in podpira pridobivanje mišične mase
Kreatin v telesu pomaga pri zagotavljanju energije za mišično telo.
Večinoma ga zaužijemo s hrano (predvsem z rdečim mesom), telo pa ga tvori tudi samo iz aminokislin arginin, metionin in glicin.
Kreatin poveča moč in eksplozivnost mišic ter spodbuja sintezo beljakovin.
Znotraj mišičnih celic rahlo veže vodo, kar se pozna na boljši regeneraciji in polnejšemu volumnu mišic.
Zaradi boljše absorpcije se ga priporoča zaužiti skupaj s sadnim sokom ali drugim virom enostavnih ogljikovih hidratov.
Priporočljiv dodatek za vegetarijance in vegane, saj pri njih pogosto prihaja do pomanjkanja.
Kreatin velja za enega izmed najbolj priljubljenih dodatkov med športniki in fitnes navdušenci.
Aljaž