GLUTAMIN

IZDELKI
OPIS
FAQ

Glutamin je neesencialna aminokislina, ki v skeletnih mišicah predstavlja kar 60 % vseh prostih aminokislin. V normalnih okoliščinah ga telo samo proizvede več kot dovolj. Stresne situacije, kot so naporni in intenzivni treningi ter razne poškodbe, obolenja pa ga iz telesa izčrpavajo več, kot ga je telo sposobno proizvesti samo. V telesu glutamin skrbi za pozitivno dušikovo ravnovesje, kar je pogoj za obnovo mikro poškodb mišičnega tkiva, ki nastanejo zaradi fizičnega napora. Glutamin v telesu igra zelo pomembno vlogo pri sintezi beljakovin, regeneraciji mišic in telesni odpornosti. Če telesu ne zagotovite dovolj glutamina oz. ga organizem ne zmore proizvesti toliko, kot ga potrebuje, ga notranji organi in imunski sistem začnejo jemati mišicam, ki posledično padejo v katabolno stanje. Zlasti pri intenzivni vadbi in vadbi z utežmi se lahko nivo glutamina v telesu zmanjša tudi do 50 %, kar se kaže v zmanjšanju mišičnega tkiva in slabši regeneraciji.

Pogosto zastavljena vprašanja za GLUTAMIN

Kaj je glutamin?: Glutamin je najbolj zastopana aminokislina v telesu. V človeških mišicah predstavlja kar 60% delež vseh aminokislin. Glutamin uvrščamo med pogojno esencialne aminokisline, saj ga telo tvori samo, vendar pa ga v stresnih situacijah ni sposobno proizvesti v zadostnih količinah. Potrebe po glutaminu se povečajo v primeru vadbe in drugega telesnega napora ter v stresnih situacijah, kot so bolezni, poškodbe, okužbe ali operacije.
Kakšno vlogo ima glutamin v telesu?: Glutamin omogoča boljšo sintezo beljakovin in zmanjšuje obseg katabolnih procesov. Telo ga potrebuje za dobro delovanje imunskega sistema in črevesja.
Kdaj in koliko ga je najbolj priporočljivo jemati?: Priporočljiv dnevni odmerek je od 5 do 40 gramov, odvisen pa je od namena in potreb posameznika. Pri športnikih in ljudeh z aktivnim ter stresnim življenskim slogom so potrebe večje. Priporočljivo ga je zaužiti zjutraj na tešče, po vadbi ter pred spanjem. Za odmerek se običajno priporoča od 5 do 10 gramov glutamina.
Komu se priporoča?: Uporaba glutamina se priporoča vsem vrstam športnikov ter posameznikom z aktivnim življenskim slogom, ki se vsakodnevno srečujejo s stresom.
Kaj je boljše - kapsule ali prah?: Med izdelkom v kapsulah in izdelkom v prahu ni bistvene razlike. Kapsule so nekoliko bolj priročne, vendar pa jih je potrebno kar nekaj zaužiti, v primerjavi z odmerkom v prahu. Glutamin v prahu je primeren tudi za ljudi, ki imajo težave s požiranjem kapsul.