Pouzdana i dokazana metoda za mršavljenje je pravilna prehrana i tjelesna aktivnost. Ipak, s obzirom da ovo mnogima predstavlja problem, tražimo brže i lakše načine u raznim dodacima koji bi trebali ubrzati i pospješiti smanjivanje viška tjelesne masnoće. Nazivamo ih FAT BURNERI ili u prijevodu »topitelji masnoća«. Obično se radi o kombinaciji nekoliko sastojaka u različitim omjerima. Neki od ovih sastojaka nisu dovoljno istraženi i nemaju nikakav učinak na mršavljenje. No neki od njih zapravo ubrzavaju metabolizam, smanjuju apetit i daju nam energiju za intenzivniju fizičku aktivnost. Među tim aktivnim sastojcima nalaze se CLA (konjugirana linolna kiselina), kajanski papar, Garcina cambogia, gorka naranča, L-karnitin, kofein, ketoni maline, zelena kava, zeleni čaj.
Što je više ovih sastojaka u proizvodu, on će biti učinkovitiji.
Nikako ne smijemo zaboraviti na vitamine i minerale! Oni su osnova za pravilno djelovanje organizma. A pravilno djelovanje organizma je osnova za uspješan gubitak kilograma. Svaka osoba, a ne samo sportaši, bi danas trebala svoju prehranu obogatiti s kvalitetnim vitaminsko-mineralnim dodatkom. U današnje vrijeme su namirnice toliko osiromašene da je gotovo nemoguće u cjelosti zadovoljiti potrebe tijela za vitaminima i mineralima iz njih. Dodajte gram ili dva vitamina C na dan i bit ćete puni energije za nošenje sa svakodnevnim stresom.
Pravilna prehrana za gubitak masnog tkiva uključuje značajno smanjenje unosa ugljikohidrata što kao posljedicu ima izlučivanje vode iz tijela. Kao posljedica toga, izlučuju se minerali, a osobito su problematični natrij i magnezij. Njihovo pomanjkanje lako dovodi do umora, iscrpljenosti, manjka energije, mišićnih grčeva. Kako bismo to spriječili, a prvom mjestu je dovoljan unos tekućine, hranu solite malo više, a pored toga je preporučljivo konzumirati magnezij u obliku dodatka prehrani. , v prvi vrsti vnašajte v telo dovolj tekočine, hrano izdatneje solite, poleg tega pa je priporočljivo zaužiti še magnezij v obliki prehranskega dopolnila. Zanimljivo je spomenuti da većini ljudi nedostaje magnezija.
Još jedan gotovo neizbježan dodatak prehrani su omega-3 masne kiseline koje su nužne za mnoge važne procese u ljudskom tijelu. Tijelo ih ne može samostalno proizvesti i zbog toga ih moramo unositi putem hrane. Bogat izvor omega-3 su pretežno ribe (losos, skuša, srdela), ali tek nekolicina ljudi jede dovoljno ribe i na taj način unose dovoljne količine ovih masnih kiselina. Stoga je omega-3 masne kiseline preporučljivo konzumirati u obliku dodatka prehrani u količini od jednog do tri grama kod svakog obroka.
Zaključno, dodaci prehrani vam mogu značajno pomoći u skidanju kilograma, ali osnovu i dalje čini pravilna prehrana (više potražite u članku KAKO NAJBRŽE UKLONITI SUVIŠNE KILOGRAME) i tjelesna aktivnost.
Autor: Vesna Šavs
Kategorija: Poučni kutak
Objavljeno 19.12.2016 11:07
Dostupni smo za vas od ponedjeljka do petka od 8:00 do 16:00 sati
Molimo pričekajte.
