OJAČAJTE SVOJU OTPORNOST NA ZIMU!

Imunološki sustav jačamo zdravim načinom života, što manje stresa, raznolikom i raznovrsnom prehranom, uz dovoljno kretanja na otvorenom te kvalitetnim i dovoljno dugim snom.

Makro i mikronutrijenti za potporu imunološkom sustavu

Hrana je izravno povezana s učinkovitošću našeg imunološkog sustava. Samo hrana može osigurati hranjive tvari (nutrijente) koje će tijelo koristiti za izgradnju antitijela i imunoloških stanica. Te stanice štite tijelo od infekcija i mogućih stranih mikroorganizama.

Uz to, hranom bogatom vitaminima, mineralima i antioksidansima dodatno brinemo o smanjenju sistemskih upala u tijelu. Što manje "posla" tijelo ima samo sa sobom, to više "resursa" može posvetiti borbi protiv vanjskih napadača u obliku virusa, bakterija i štetnih mikroorganizama.

Kada govorimo o prehrani za dobar imunološki sustav, prehranu možemo zamisliti kao slagalicu u kojoj je svaki dio važan. Nedostatak jednog dijela, bilo u obliku makronutrijenta* ili mikronutrijenta*, brzo će se očitovati u slabijem imunološkom sustavu.

Najvažniji mikronutrijenti

Vitamin C

Jedan od najpoznatijih vitamina za jačanje imuniteta i to s dobrim razlogom! Vitamin C je jedan od esencijalnih vitamina, jer ga tijelo ne može proizvoditi i skladištiti duže vrijeme pa se mora unositi hranom. Kao važan antioksidans, pomaže tijelu u borbi protiv slobodnih radikala, učinkovito ublažava simptome prehlade, te smanjuje umor i iscrpljenost. Dodatno, vitamin C stimulira rad imunoloških stanica koje "gutaju" opasne bakterije, dok podržava rast i cirkulaciju limfocita koji putuju krvotokom i uništavaju napadače.

Vitamin D3

Ovaj vitamin je poznat i kao vitamin sunca jer se sintetizira u našem tijelu u prisutnosti sunčeve svjetlosti. U hladnom dijelu godine manje smo izloženi sunčevim zrakama pa je razina vitamina D niža te ga moramo nadomjestiti hranom odnosno dodacima prehrani. Vitamin D je ključan za pravilan rad imunoloških stanica, a ima i snažna protuupalna svojstva. Toliko je važan za naš imunološki sustav da su niske razine vitamina D povezane s većim rizikom od infekcija i drugih zdravstvenih problema kao što su respiratorne bolesti.

Cink

Imunološki sustav bez cinka je poput automobila bez volana. Kada ga našem organizmu nedostaje, podložniji smo raznim infekcijama, a ujedno se produljuje i oporavak od bolesti. Cink omogućuje stvaranje imunoloških stanica i antitijela u tijelu, što je najvažnije oružje protiv štetnih organizama (mikroba). Njegov nedostatak tako povećava mogućnost raznih infekcija i bolesti. Cink je esencijalni mineral pa ga tijelo ne može pohraniti "za loša vremena" te je potrebno svakodnevno voditi računa o njegovom adekvatnom unosu hranom ili dodacima prehrani.

Bakar

Bakar je snažan antioksidans i ima antimikrobna svojstva. To znači da inhibira rast i razvoj mikroorganizama, uključujući bakterije i viruse. Utječe na rad imunološkog sustava, proizvodnju energije i zaštitu organizma od oksidativnog stresa. To je esencijalni mineral koji ljudsko tijelo treba u manjim količinama (u tragovima), pa nedostaci nisu tako česti. Bakar je protuteža cinku. Ako uzimate cink bez dodatka bakra, imate vrlo velike šanse za njegov nedostatak.

Željezo

Željezo je snažan mineral koji obavlja razne zadaće u tijelu, što ga čini iznimno važnim za naše zdravlje. Pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i osigurava prijenos kisika kroz ljudsko tijelo. Također ima važnu ulogu u imunološkom sustavu. Ljudi koji imaju niske razine željeza u krvi često su jako umorni, nemaju energije i manje su otporni na infekcije.

Selen

Selen ima snažno antioksidativno djelovanje i jača prvi imunološki odgovor na mikrobe. Osim toga, štiti naše stanice od slobodnih radikala, koji nastaju u borbi protiv mikroba.

Danas je uobičajenom prehranom tijelu teško osigurati sve hranjive tvari potrebne za normalno funkcioniranje jer su namirnice sve siromašnije vitaminima i mineralima. Ukoliko se dnevnom prehranom ne unose u dovoljnim količinama, ima smisla dodavati ih dodacima prehrani.

U našoj ponudi imamo široku paletu kvalitetnih dodataka prehrani kojima ćete ojačati imunološki sustav za zimu!

PROTEINI.SI IMMUNITY

Kompletan "paket" vitamina i minerala za potporu imunološkom sustavu i jačanje otpornosti! Preporučuje se u hladnijem dijelu godine, kada se češće javljaju razne prehlade i viroze.

Sadrži vitamine D3 i K2 te minerale (cink, magnezij, željezo, bakar, selen). Osim toga, u proizvodu nalazimo i ekstrakt đumbira koji je poznat kao jedan od najsnažnijih biljnih antioksidansa. Đumbir podržava imunološki sustav i doprinosi prirodnoj obrani tijela.

PROTEINI.SI LIPOSOMAL VITAMIN C

Jedinstvena kombinacija vitamina C i ekstrakta šipka za potporu imunološkom sustavu.

Vitamin C ili L-askorbinska kiselina ima u organizmu važnu ulogu u radu imunološkog sustava, sudjeluje u procesu proizvodnje kolagena, koji je neophodan za normalan rad krvnih žila, kostiju, hrskavice, desni, kože i zuba, a poznata je i njegova antioksidativna uloga, što znači da štiti strukture u tijelu od oksidativnog stresa. Vitamin C također doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava i smanjenju umora odnosno iscrpljenosti.

Proizvod je obogaćen ekstraktom šipka kako bi se povećala učinkovitost vitamina C na potporu imunološkom sustavu i aktioksidativna aktivnost. Radi se o dragocjenom izvoru vitamina C koji pomaže kod prehlada i sudjeluje u prirodnoj obrani organizma.

Proizvod sadrži 51mg ekstrakta šipka i 834 mg vitamina C po dozi, što osigurava čak 1042% preporučenog dnevnog unosa!

*Makronutrijente dijelimo u tri osnovne skupine: ugljikohidrate, proteine i masti.

*Mikronutrijenti: vitamini i minerali.

Autor: Tina Kamenšak

Kategorija: Poučni kutak

Objavljeno 21.12.2022 10:23