Bitno je naglasiti da se ne zna točno zašto nastaju grčevi, ali prevladavaju dvije teorije: da nastaju zbog disbalansa elektrolita ili da je njihov uzrok u živčanom sustavu.
Problem s prvom teorijom je:
1. Da ukoliko bi uzrok grčeva bio disbalans elektrolita pošto je to proces koji zahvaća cijelo tijelo grčevi bi se događali u svim mišićima, a ne samo u onima koje smo nedavno trenirali.
2. U istraživanjima gdje su mišići stimulirani na aktivaciju električnim impulsima došlo je do grčeva, a nije došlo do promjene u balansu elektrolita
3. Statičko istezanje često pomaže kod grčeva iako prilikom njega ne dolazi do promjene balansa elektrolita.
4. Sportaši koji često pate od grčeva imaju jednake količine elektorlita kao i sportaši koji nemaju problema s grčevima.
Vjerojatnije je da grčevi nastaju zbog prevelike aktivnosti motornih neurona koji aktiviraju željene mišiće koji nakon dužeg izlaganja naporu gube mogućnost da reguliraju jačinu svoje kontrakcije. Inaće, u mišićima postoji mehanizam koji spriječava da se mišić prejako kontrahira.
Bitno je za naglasiti da disbalans elektrolita može biti uzrok grčeva u ekstremnim uvjetima (npr. visoka temperatura i vlaga).
Sve ovo se naravno odnosi na grčeve uzrokovane tjelesnom aktovnošću. Još uvijek nije u potpunosti razjašnjeno zašto su grčevi toliko bolni.
Magnezij kod grčeva u mišićima može uspješno pomoći u uklanjanju simptoma
Đumbir i kapsaicin iz crvene paprike preko aktivacije specifičnih ionskih kanala mogu slati inhibicijski signal u leđnu moždinu i na taj način "smiriti" preaktivne neurone te umanjiti trajanje i frekvenciju grčeva.
Autor: Kristijan Matković
Kategorija: Poučni kutak
Objavljeno 03.02.2021 13:02
Dostupni smo za vas od ponedjeljka do petka od 8:00 do 16:00 sati