Zašto kardiovaskularno vježbanje?
Izvoditi kardio vježbanje je lakše nego što si mislite. Ako ste sposobni barem pola sata izvoditi brzo hodanje, plivanje ili tjerati bicikl bez nekog velikog, već ste dosegnuli stupanj zdravog kardio vježbanja: snažno zdravo srce te zdrava pluća sposobni su trošiti kisik, kojeg zahtijeva kardio vježbanje. Vrlo jednostavno - više nego će naše tijelo biti sposobno trošiti kisik tijekom aktivnosti, to bolje ćemo biti fit.
Kardiovaskularno vježbanje znali bilo koji oblik vježbanja, koji uključuje dijelove velikih mišićnih skupina u tijelu, koje povećavaju srčani puls ritmično ili konstantno duže vrijeme. Oblici kardio vježbanja su: bicikl, hodanje uzbrdo ili brzo hodanje, trčanje, plivanje, orbitrek i slične kardio naprave i ćak i ples. Kardio vježbanje možemo izvoditi u fitness centrima na napravama ili na vodenim vježbama, u parku, na bazenima ili ćak i kod kuće u dnevoj sobi.
Vir: benjaminradic.com
Autor: Nina Valant
Kategorija: Savjeti za trening
Objavljeno 09.07.2013 00:00
Dostupni smo za vas od ponedjeljka do petka od 8:00 do 16:00 sati
Molimo pričekajte.
