Sastojci:
- 1 velika žlica nemasnog svježeg sira (50 - 70 grama)
- 2 - 3 dcl nemasnog mlijeka
- 10 - 15 žlica pahuljica od pira ili zobenih pahuljica (100 - 150 grama)
- 1 mjerica WHEY proteina (okus - po želji)
Priprema:
Sve sastojke stavite u proteini.si šejker te ih štapnim mikserom promiješajte i vaš zdrav doručak je pripremljen. Takvim obrokom dobit ćete odličan omjer zdravih hidrata i bjelančevina; kazein kojeg sadrži svježi sir te se polako razgrađuje, te whey proteini. Ako želite možete dodati 1 žličicu meda kako bi vaš doručak bio malo slađi.
Uz to uzmite još 1 kapsulu zdravih omega 3 masnoća i 1 kapsulu multivitamina.
Vaš je doručak brzo pripremljen i stoga sada nemate više izgovora da vam priprema doručka oduzima previše vremena.
Dobar tek!
Autor: Nina Valant
Kategorija: Zdravi recepti
Objavljeno 19.05.2013 00:00
Dostupni smo za vas od ponedjeljka do petka od 8:00 do 16:00 sati
Molimo pričekajte.
