Recepti Alenke: Keksi za mišiće
Prosinac je mjesec blagdanskih kolača na stolovima punih slastica, tako da svakog siječanja vaga pokazuje previše kilograma; a da bismo toga izbjegli, Alenka je samo za vas pripremila izvrstan recept za proteinske kekse s čokoladom.♥ 150 g pirovih pahuljica staviti u 2 dcl kokosovog mlijeka... dodati 4 mjerice proteina u prahu od sirutke (
okus vanilja - Proteini.si Natural Whey) ... pomiješati i ostaviti otprilike 30 minuta ... dodati još 20 g zrna kakaa (gorka) ... s velikom žlicom napraviti kekse i staviti ih na papir za pečenje... na kraju po keksima rasporediš još 100g nasjeckanih oraščića i 30 g čokoladnih "kapljica" ... peći otprilike 20 minuta na 180 stupnjeva ... ♥
• bez dodanog šećera
• puno proteina
Smjesa je dovoljna za 20 keksa. Energetska vrijednost jednog keksa: 83 kcal, UH 6,7 g, B 6,5 g, M 3,4 g. To je super. Pojesti možete 3 kolače i dobite gotovo 20 g proteina, a u isto vrijeme malo masnoća i ugljikohidrata.
Alenka vam želi dobar tek!
Autor: Nina Valant
Kategorija: Zdravi recepti
Objavljeno 16.12.2014 00:00
Molimo pričekajte.
