Nogomet
Možda ti se čini da je gol jedini cilj ovoga sporta, no bez dobre prehrambene potpore, jako brzo će na semaforu biti 1:0 na račun tvojega zdravlja. Nogomet se ubraja u kombinirane sportove koji se sastoje od jakosti, izdržljivosti i brzine, pa se pri planiranju prehrane za nogometaša treba voditi računa o svim energetskim sustavima. U planiranju režima prehrane treba voditi računa i o sljedećim faktorima: intenzitetu treninga, vremenu treninga, periodu treninga (pripremni, natjecateljski, rekreativni) te individualnim karakteristikama pojedinca.
Košarka
Ako želiš maksimalno iskoristiti svoj košarkaški potencijal, tvoja prehrana mora biti „pogođena u sridu“! Košarka je zahtjevan sport koji se sastoji od brojnih eksplozivnih pokreta. Stoga, svoju snagu, izdržljivost i eksplozivnost optimalno ćeš poduprijeti uravnoteženom prehranom punom ugljikohidrata i proteina. Ugljikohidrati ti osiguravaju dovoljne rezerve energije, a proteini doprinose porastu snage u mišićima, dobroj regeneraciji i pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava.
Rukomet
Brzina. Agilnost. Izdržljivost. Sve su to kvalitete koje su ti potrebne da bi rukomet igrao na visokoj razini. Kao i kod drugih sportova s loptom koji sadrže prekide, i za rukomet je karakterističan iznimno visok ritam igre koji zahtijeva jako puno energije. Istovremeno, rukomet zahtijeva i sposobnost višestrukog ponavljanja intenzivnih pokreta, što zahtijeva specifičnu izdržljivost.
Odbojka
Više. Jače. Preciznije. Odbojka je zahtjevan sport koji od igrača traži složenu kombinaciju atletskih sposobnosti. Od brzine, eksplozivnosti, agilnosti, jakosti i koncentracije pa do fizičke izdržljivosti. Utakmica može potrajati od jednoga sata pa ponekad do nekoliko sati ako se igra do petoga seta.
Hokej
Prije nego ponovo obučeš klizaljke i zamahneš palicom, razmisli što bi u svojoj hokejaškoj prehrani mogao poboljšati. Čak i ako si dosad vodio računa i pomno planirao svoju prehranu, uvijek ima mjesta za napredak. Naime, upravo o prehrani ovise mnogi tvoji rezultati: optimalna iskorištenost treninga, ubrzana regeneracija nakon aktivnosti, održavanje idealne tjelesne težine, psihička ravnoteža, prevencija iscrpljenosti i bolesti, samopouzdanje i sposobnost održavanja vrhunskih fizičkih performansi.
Dostupni smo za vas od ponedjeljka do petka od 8:00 do 16:00 sati
Molimo pričekajte.
