Trail trčanje

Nema ništa ljepšega od uživanja u pogledu s vrha planine. Osim ako te na putu prema vrhu ne uhvati neizdrživ umor. Tvoji planinarski koraci bit će lagani onoliko koliko budu poduprijeti točno onime što tvoje tijelu u toj aktivnosti treba. U planiranje odlaska na planinu mora biti uključeno i punjenje zaliha energije kvalitetnom hranom. Preporučujemo namirnice bogate ugljikohidratima. Međutim, unatoč kvalitetnoj pripremi prije samog kretanja u planinu, uvijek uza se imaj energetsku pločicu ili gel kako bi pravovremeno reagirao u slučaju pada energije tijekom penjanja na planinu. Uz to, pazi da si cijelo vrijeme dobro hidratiziran, a najlakši način za nadoknaditi izgubljenu tekućinu i elektrolite su izotonički napitci. Nakon uspješno okončanog planinarskog puta, pobrini se da umor traje što kraće, a da tijelu što brže osiguraš regeneraciju. Pritom će ti od velike pomoći biti proteinski napitci i snackovi koje po potrebi možeš kombinirati s ugljikohidratima.

Pred tobom je još jako puno staza koje možeš otkriti. Pred tobom je još jako puno planinarskih vrhova na koje ćeš se popeti uz podršku kvalitetne sportske prehrane Proteini.si.