Trčanje

Kilometar po kilometar – dobra forma. Ovo će se zaista ostvariti ako svaki svoj korak potpomogneš svime što tvoje tijelo treba. Trčanje je osnova izgradnje dobre tjelesne kondicije i možda ćeš ga provoditi kao samostalnu aktivnost ili kao dopunu treningu nekog drugog sporta. Ovisno o obliku trkačkog treninga, različite će biti i svoje energetske potrebe. No, neka ti uvijek temelj dobre fizičke spremnosti bude zdrava i raznovrsna svakodnevna prehrana koja zadovoljava tvoje potrebe za šećerima, proteinima i mastima. Pogotovo za dulje trkačke ture potrebno je osigurati dovoljan energetski unos uz pomoć sportskih dodataka prehrani. Prije i tijekom aktivnosti ti preporučujemo dodatke u obliku energetskih napitaka, gelova, pločica, tijekom aktivnosti također savjetujemo proizvode protiv mišićnih grčeva, te za nadomještanje izgubljenih elektrolita i tekućine. Tvoj trening uvijek treba biti zaključen s kvalitetnim obrokom koji sadrži dovoljne količine proteina i ugljikohidrata. Uz podršku tvom tijelu tijekom trkačkog treninga, ne zaboravi na dodatke prehrani koji mogu doprinijeti općem zdravlju. Primjerice, nedostatak željeza jedan je od tipičnih trkačkih problema. On utječe na transport kisika, regulira osnovne energetske procese u stanicama i doprinosi ravnoteži rada imunološkog sustava. Neka cilj tvoga trkačkog treninga ne bude samo broj pretrčanih kilometara već i vitalna tjelesna ravnoteža i zdrava kondicija. Mi, Proteini.si, s tobom smo na tom putu!