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Perché fa bene mangiare una banana al giorno?

Perché fa bene mangiare una banana al giorno?

Quando leggerete, quanti elementi benefici per la nostra salute ha una banana, vi piacerà ancora di più! E giustamente, perché questo frutto tropicale, che tutti amano così tanto, è una ricca fonte di vitamine, minerali e fibre.

Banane contengono zuccheri naturali, come fruttosio, saccarosio e glucosio, in combinazione con tante fibre. Grazie a loro ingredienti, banane ci danno energia rapidamente dopo essere state ingerite. Aiutano anche da varie malattie e problemi di salute. Perché sono ricche di potassio, sono raccomandate alle persone che soffrono di mancanza d’energia, stanchezza e alta pressione.
 
Leggete di più sui motivi per cui le banane fanno bene a vostra salute:
 
1. Depressione
 
Una ricerca ha dimostrato che dopo aver mangiato una banana, le persone che soffrono di depressione, si sentono meglio. Questa proprietà delle banane si deve attribuire alla presenza di triptofano. Il triptofano è un amminoacido che il corpo converte in serotonina. La serotonina rilassa, migliora l'umore, e ci rende più felici.
 
2. Sindrome premestruale (SPM)
 
Dimenticatevi le pillole e invece mangiate una banana. La banana aiuta anche ad alleviare i sintomi di SPM. La vitamina B6 che la contiene, regola il livello di glucosio, ciò ha un effetto diretto sull’umore.
 
3. Anemia
 
Le banane hanno un buon quantitativo di ferro e stimolano la produzione di emoglobina, migliorando la condizione di chi soffre di anemia.
 
4. Pressione arteriosa
 
Le banane hanno un contenuto molto elevato di potassio, ma molto basso in sale, rendendole l’alimento perfetto per aiutare a vincere l’ipertensione. Le note proprietà benefiche della banana hanno fatto si che la “U.S. Food and Drug Administration” degli Stati Uniti stessa promuova questo frutto per prevenire malattie quali ipertensione arteriosa e apoplessia (ictus).
 
5. Funzionamento di cervello
 
Il potassio che è presente nella banana, migliora la funzione cerebrale. Studi hanno dimostrato che la frutta ricca di potassio aiuta l'apprendimento e contribuisce alla maggiore concentrazione.

6. Stitichezza
 
Dato che le banane sono ricche di fibre, aiutano al normale funzionamento del tratto digestivo. Dimenticatevi dei lassativi. Mangiando le banane, migliorerete la digestione ed eliminerete la stitichezza in un modo naturale.
 
7. Rimedio post-sbornia
 
Come rimedio veloce per la sbornia, la banana è senz’altro uno dei migliori. Si consiglia di frullare una banana con latte e miele per ritrovare le forze nel giro di poco. Banana calma lo stomaco, il miele sostituisce le scorte esaurite di zucchero nel sangue, mentre il latte idrata e calma il corpo.
 
8. Bruciori di stomaco
 
Banane sono un rimedio naturale per combattere l’acidità di organismo, per questo sono un’ottima scelta per prevenire il bruciore di stomaco.
 
9. Malattia di mattina

 
Banane aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, ciò riduce la possibilità di malattia di mattina.
 
10. Punture di zanzare
 
La buccia di banana riduce gonfiore e prurito causato dal punto di zanzara. Strofinate il posto del punto con la parte interna della buccia di banana. Tal modo aiuta efficacemente alla riduzione di gonfiore e irritazione della pelle.
 
11. Sistema nervoso
 
La prossima situazione stressante, ricordarsi di banane perché sono ricche di vitamine del complesso B e magnesio che sono elementi noti per il loro effetto calmante sul sistema nervoso.
 
12. Ulcera
 
A causa della sua struttura morbida e liscia, la banana aiuta con malattie intestinali. In caso di disturbi intestinali le banane sono l'unico frutto crudo che può essere consumato senza avere un effetto negativo sul corpo. Ha un effetto favorevole sulla neutralizzazione dell'acido gastrico e quindi riduce l'irritazione della parete gastrica.
 
13. Regola la temperatura corporea

 
In molte culture orientali la banana ha una reputazione speciale. Essa e nota per avere un effetto raffreddante sul corpo, perché riduce la temperatura fisica ed emotiva. Per questo viene spesso utilizzata per alleviare la febbre.

Origine: http://www.healthylifetricks.com/here-is-what-will-happen-if-you-eat-one-banana-daily/

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