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Ricette per aumentare la massa muscolare

Ricette per aumentare la massa muscolare

Abbiamo composto per voi un esempio di dieta per aumentare la massa muscolare.

Il menu è composto di sette pasti. Per ogni pasto, eccetto quello prima di allenamento, potete scegliere tra 3 diversi piatti. Il menu serve solo come un esempio, quindi è necessario addattare il numero e le dimensioni dei pasti alle proprie esigenze. A tal fine abbiamo aggiunto ad ogni pasto il valore energetico approssimativo del pasto, per orientarsi meglio.

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