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INTEGRATORI ALIMENTARI PER PERDERE PESO

INTEGRATORI ALIMENTARI PER PERDERE PESO

I produttori ci promettono miracoli, ma gli integratori alimentari funzionano davvero? Quali sono le sostanze che hanno un impatto notevole sulla perdita di peso?


I metodi più affidabili e ricercati per la perdita di peso sono la dieta e l'attività fisica. Ma dato che molte persone hanno difficoltà a raggiungere risultati visibili con solo questi due metodi, cercano modi più veloci e facili da accelerare e facilitare l'eliminazione del grasso corporeo in eccesso, più spesso attraverso integratori alimentari chiamati FAT BURNERS o BRUCIA GRASSI. I brucia grassi sono di solito costituiti da una combinazione di ingredienti diversi in varie dosi. Purtroppo, molti di questi ingredienti non sono scientificamente provati, inoltre, molti di loro sono inefficaci a sostenerci nella perdita di peso. Tuttavia, alcuni di loro effettivamente accelerano il metabolismo, sopprimono l'appetito e forniscono energia al corpo per affrontare un'attività fisica intensa. Tra queste sostanze attive possiamo trovare il CLA (l’acido linoleico coniugato), pepe di cayenna, Garcinia Cambogia, arancio amaro, L-carnitina, caffeina, chetoni di lampone, caffè verde e tè verde. Quanto più alto è il numero di diverse sostanze attive presente nella formulazione, tanto più efficace è un integratore alimentare.
 
Inoltre, non dobbiamo dimenticare delle vitamine e minerali! Questi sono la base per il corretto funzionamento dell'organismo, il quale è la base per poter combattere il peso in eccesso. Al giorno d'oggi, è altamente consigliato di aggiungere vitamine e minerali attraverso integratori alimentari, dato che il cibo che si può trovare sugli scaffali dei negozi alimentari è talmente impoverito che è praticamente impossibile da soddisfare pienamente le esigenze del corpo di vitamine e minerali solo con il cibo. Inoltre, l'aggiunta di un grammo o due di vitamina C al giorno, fornisce energia sufficiente per far fronte allo stress quotidiano.
 
Per perdere grasso dobbiamo ridurre significativamente il consumo di carboidrati, ciò conseguentemente porta all'eliminazione di acqua dal nostro corpo. Di conseguenza, i minerali sono secreti dal nostro corpo, specialmente sodio e magnesio. La mancanza di minerali può portare a stanchezza, esaurimento, mancanza di energia e crampi muscolari. Per evitare tutto questo, dovremmo innanzitutto assumere abbastanza liquidi, aggiungere il sale ai nostri piatti, in aggiunta, si consiglia di aggiungere il magnesio alla nostra dieta, sotto forma di integratore alimentare, dal momento che al giorno d'oggi la maggior parte della popolazione soffre di carenza di magnesio.
 
 
C’è un altro integratore alimentare anche indispensabile. Si tratta di acidi grassi omega-3, che sono essenziali per una serie di processi importanti nel corpo umano. Dato che il corpo non è in grado di sintetizzarli, essi devono essere introdotti attraverso una dieta. Una ricca fonte di omega-3 sono i pesci (salmone, sgombro, sardine), ma c'è solo una piccola percentuale di persone che mangiano abbastanza pesce per essere in grado di fornire una quantità sufficiente di questi acidi grassi solo attraverso i pesci. Pertanto, si raccomanda di aggiungere acidi grassi omega-3 alla nostra dieta, in forma di integratori alimentari, da uno a tre grammi per ogni pasto.
 
 
Per riassumere, gli integratori alimentari possono notevolmente aiutare a perdere peso, ma solo se associati a una corretta dieta (ulteriori informazioni si possono trovare in articolo COME DIMAGRIRE VELOCEMENTE?) e attività fisica.
 

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