Il peso a sfera o "kettlebell" è fatto di plastica e cemento ed è ideale per l uso nel fitness a casa.
Kettlebell è progettato per allenamento con i pesi e allenamento funzionale. È anche un ottimo strumento di fitness. Con esso, è possibile combinare allenamento di potenza e allenamento cardio, esercitare l intero corpo, per migliorare la forza e la resistenza.
Grazie alla particolare forma dell impugnatura, maggiore intensità e peso vengono messi sulle braccia, inoltre vengono attivati anche gli stabilizzatori per mantenere il controllo durante l esercizio. Kettlebell influenza positivamente anche la coordinazione, a causa della complessità dei movimenti che vengono eseguiti, e l esplosività.
Caratteristiche:
È molto importante imparare la tecnica corretta su come tenere il kettlebell per evitare lesioni.
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