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Ingredienti: Creatina Monoidrato.

Allergeni: Non sono stati aggiunti alcuni allergeni comuni.

Porzione/dose: 5g (1 cucchiaino) di polvere = 5g di creatina.

  • La dose è 1 cucchiaino (5 g).
  • Fase di carico ("loading") - I primi 5 giorni di utilizzo, prendere 1 dose 4 volte al giorno. Fase di mantenimento ("maintenance") - Dopo 5 giorni consecutivi di carico, prendere 3 settimane consecutive, 1 dose 1-2 volte al giorno. Interrompere l uso per almeno 3 settimane prima di iniziare un nuovo ciclo di somministrazione.
  • Miscelare 1 dose con 250 ml di succo di frutta o bevanda proteica preferita.
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