Mantieni il focus. Anche oggi in programma c’è un giro in bicicletta su strada. Indipendentemente dal percorso scelto, assicurati sempre di essere in forma fisica ottimale. Il ciclismo su strada è uno sport molto impegnativo dal punto di vista energetico e nutrizionale, in quanto richiede prestazioni aerobiche e capacità di mantenere un elevato livello di potenza. Per le tue lunghe ore di allenamento, avrai bisogno di una dieta ricca di nutrienti. L’assunzione di carboidrati deve essere commisurata allo sforzo durante l’allenamento, per cui devi rispettare l’orario dei pasti per programmare correttamente l’assunzione prima, durante e dopo un’uscita in bicicletta. Per una rigenerazione ottimale, dovrai adeguare gli apporti proteici che devono essere assunti uniformemente durante la giornata. E non trascurare una corretta idratazione. Per un supporto nutrizionale completo durante le escursioni e gli allenamenti in bicicletta su strada, scegli i prodotti alimentari di qualità proteini.si.