Corsa

Chilometro dopo chilometro, fino a una forma perfetta. Ma questo vale, solo se ogni tuo passo sarà supportato con tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. La corsa è la base di una buona forma fisica, e può essere praticata come attività indipendente o supplementare all’allenamento di altri sport. A seconda della forma della corsa, anche il tuo fabbisogno energetico sarà diverso. In ogni caso, la base per una buona forma fisica dovrebbe essere una dieta quotidiana sana e varia che soddisfi i tuoi bisogni di zuccheri, proteine e grassi. Soprattutto per le corse più lunghe, è necessario garantire un apporto energetico sufficiente anche con l’aiuto di una dieta sportiva integrativa. Prima e durante l’attività, ti consigliamo quindi prodotti alimentari sotto forma di bevande, gel, barrette energetiche, nonché prodotti per prevenire i crampi muscolari, sostituire gli elettroliti e i liquidi persi durante la corsa. Naturalmente, il tuo allenamento dovrebbe terminare con un buon pasto che contenga quantità sufficienti di proteine e carboidrati. Oltre a supportare il tuo corpo nel processo di allenamento della corsa, non dimenticare i piccoli integratori alimentari che possono dare un contributo fondamentale alla tua salute generale. La carenza di ferro, ad esempio, è uno dei problemi tipici dei corridori. Il ferro, infatti, influisce sul trasferimento di ossigeno, regolando i processi energetici di base nelle cellule e il funzionamento del sistema immunitario. Al traguardo della tua corsa non ci sarà solo il numero di chilometri, ma ti aspetterà anche un equilibrio fisico vitale e un’ottima forma fisica. E a correre con te ci siamo noi, proteini.si.