Ricreazione e outdoor

Escursionismo

Non c’è niente di più bello che catturare le emozioni di un panorama dalle cime delle montagne. A meno che le tue gambe non diventino pesanti e stanche lungo il percorso. Il tuo passo escursionistico sarà leggero e supportato da ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Nell’escursionismo, l’approvvigionamento energetico è essenziale – quindi prima di andare in montagna, fai il pieno di riserve con cibo ricco di energia. Ti consigliamo vivamente cibi ricchi di carboidrati.

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Corsa in montagna

Inspira, espira… andiamo. La corsa in montagna richiede molto di più rispetto alle semplici abilità di corsa. Forza, velocità, equilibrio, mobilità, coordinazione, resistenza. Sono proprio questi i componenti di cui avrai bisogno a ogni passo della tua escursione in corsa sulle creste dei monti. Con un’attività così impegnativa che mette alla prova tutto il corpo, è particolarmente difficile rimanere concentrati e focalizzati su ogni passo. Il supporto energetico per il corpo in forma di alimentazione sportiva, integratori e bevande è estremamente importante affinché la tua attività possa rimanere altamente intensa e, soprattutto, sicura.

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Arrampicata

Sappiamo che il tuo obiettivo è lassù, da qualche parte, molto in alto. Per salire più lontano, più in alto e più velocemente, la forza fisica deve essere costantemente mantenuta al suo apice, assicurando che i livelli di energia rimangano elevati. Dopo un’arrampicata lunga e impegnativa, l’esaurimento delle riserve di glicogeno fa diminuire la tua forza. L’alimentazione strategica è quindi fondamentale se vuoi arrampicarti con successo fino ai tuoi obiettivi. L’arrampicata è un’attività intermittente, il che significa che l’apporto di glicogeno con una corretta alimentazione può durare quasi tutto il giorno. Ma le tue riserve di glicogeno esaurite possono essere ricostituite, man mano che sali, con fonti aggiuntive di carboidrati, come bevande sportive, gel e barrette.

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