Corsa in montagna

Inspira, espira… andiamo. La corsa in montagna richiede molto di più rispetto alle semplici abilità di corsa. Forza, velocità, equilibrio, mobilità, coordinazione, resistenza. Sono proprio questi i componenti di cui avrai bisogno a ogni passo della tua escursione in corsa sulle creste dei monti. Con un’attività così impegnativa che mette alla prova tutto il corpo, è particolarmente difficile rimanere concentrati e focalizzati su ogni passo. Il supporto energetico per il corpo in forma di alimentazione sportiva, integratori e bevande è estremamente importante affinché la tua attività possa rimanere altamente intensa e, soprattutto, sicura. Se vai a correre al mattino, riempi le riserve di energia il giorno prima o almeno tre ore prima della corsa. In caso di calo dei livelli di energia, porta sempre con te uno snack o una barretta energetica. Ma ancora più importante è fornire al tuo corpo un apporto ottimale di liquidi. Evita le bevande zuccherate, che possono causare ulteriore disidratazione. Al loro posto scegli bevande isotoniche, che restituiscono liquidi ed elettroliti al corpo. La rigenerazione è estremamente importante per aumentare la tua forma e raggiungere nuovi obiettivi. Quindi, dopo ogni corsa, concediti una quantità sufficiente di proteine in combinazione con carboidrati. E poi si riparte, verso nuove vittorie! Nella gamma di prodotti alimentari Proteini.si troverai tutto ciò di cui hai bisogno per superare con successo le sfide della corsa in montagna.