Calcio

Il gol sembra essere l’unico obiettivo del calcio, ma senza un buon supporto nutrizionale, il risultato potrebbe essere 1:0 a scapito della tua salute. Il calcio è uno degli sport combinati che richiede resistenza, forza e velocità. Nel pianificare una dieta efficace, dovrai pertanto tenere conto di tutti i consumatori di energia. Nel regime alimentare, però, bisogna tenere conto anche dell’intensità dell’allenamento, della sua durata, del periodo di allenamento (preparativo, agonistico, ricreativo) e delle caratteristiche individuali di chi si allena. La base prima dell’allenamento o delle partite è, ovviamente, il ripristino delle riserve di glicogeno, che puoi ottenere con bevande idratanti o gel e barrette energetiche. Puoi migliorare le tue prestazioni usando creatina, arginina e beta alanina. Durante l’attività sarà, invece, di fondamentale importanza l’idratazione e la sostituzione degli elettroliti con l’ausilio di bevande isotoniche. In caso di crampi muscolari, è importante utilizzare integratori di magnesio. Una volta finita l’attività motoria è essenziale la fase di recupero in cui la dieta dovrebbe essere composta da proteine e carboidrati. Permettici di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nel tuo sport preferito con la nostra gamma di prodotti di nutrizione sportiva di qualità. Affidati ai prodotti proteini.si.