Allenamenti

ALLENAMENTO HIIT

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1. Burpees over step

2. Side to side step ups

3. Mountain climber

4. RDL/barbell row/clean/front squat/military press

5. Spider push ups

6. Rope jumping (high knees)

Eseguire ogni esercizio per 35 secondi, senza riposare tra un esercizio e l'altro. Eseguire 5 serie, con un riposo di 1,5 minuti tra le serie.

1. Burpees over step

2. Side to side step ups

3. Mountain climber

4. RDL/barbell row/clean/front squat/military press

5. Spider push ups

6. Rope jumping (high knees)

Eseguire ogni esercizio per 35 secondi, senza riposare tra un esercizio e l'altro. Eseguire 5 serie, con un riposo di 1,5 minuti tra le serie.


Categoria: Allenamenti

Pubblicato: 24.10.2018 13:17

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