fbp
Tami kuha: Borovničev šejk za regeneracijo

Tami kuha: Borovničev šejk za regeneracijo

Začela se je sezona borovnic, zato vam je Tami tokrat pripravila recept za osvežilen borovničev šejk za regeneracijo po treningu.

Piše: Nina Valant

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno:

Borovničev šejk po treningu je mogočen miks superhranil in dietnih živil, ki pomagajo telesu ohranjati njegovo moč in odpornost.

16.borovnicev.shake.jpg

Sestavine
:

1 žlica lanenih semen
½ nemastnega kefirja
1 skodelica zmrznjenih borovnic
1 merica proteinov whey - vanilija
1 žlica glutamina
1 žlica pomarančnega soka - po želji

Priprava:

Vse sestavine zmešajte v mešalniku, dodajte 1 skodelico vode po potrebi. Borovničev šejk po treningu je mogočen miks superhranil in dietnih živil, ki pomagajo telesu ohranjati njegovo moč in odpornost.

Hranilna vrednost: 320kcal, 9g M, 32g OH, 28g B

Dober tek!


NAJNOVEJŠI ČLANKI