fbp
Proteinske testenine s piščancem v arašidovi omaki

Proteinske testenine s piščancem v arašidovi omaki

Lana nam je pripravila še en odličen recept za zdravo visokobeljakovinsko kosilo. Povsem navdušeni boste še posebej vsi ljubitelji arašidovega masla in tisti, ki imate težave pri dnevnem vnosu zadostne količine beljakovin.

Piše: Lana Mikec

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno:

PROTEINSKE TESTENINE S PIŠČANCEM V ARAŠIDOVI OMAKI

Tole kosilce vsebuje več kot 50g beljakovin na porcijo, z visoko vsebnostjo vlaknin in zdravih maščob. 

Sestavine (za 1 osebo)

Postopek:

Za omako zmešamo med, arašidovo maslo, malo vode in ingver ter odložimo na stran. Medtem, ko pripravljamo rezance (po navodilih), v ponvi na kokosovem olju popečemo arašide in nasekljanega piščanca, katerega pred tem začinimo s česnom in soljo. Ko je piščanec pečen ga prelijemo z omako in kuhamo na manjšem ognju 2-4min. Omako prelijemo čez rezance.

Pa dober tek! 

proteinske testenine.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


NAJNOVEJŠI ČLANKI