fbp

Do brezplačne dostave vam manjka še 39,98 €.

Zaključi z nakupom
Lešnikove krogljice

Lešnikove krogljice

Svoj blog odpiram z receptom, ki je čokoladno obarvan. Če ste ljubitelji lešnikov, kokosa in kakava vam bo tale zdrava sladica sigurno všeč. Odločila sem se, da v recept ne bom dodala nobenega dodatnega sladila, zato je okus ravno prav sladkoben. Krivec za ravno pravšnjo sladkobo je Battery Whey, ki ima okus čisto po lešnikih. Želela sem narediti čim bolj zdravo verzijo sladice in mislim, da mi je kar uspelo. :) Postopek je zelo preprost. Pet minut vam vzame, da vse sestavine skupaj zmešate, par minut, da zvaljate kroglice no in mogoče še dobro minutko, da si umijete čokoladne roke :) In tadaaaam, sladico imate narejeno.

Piše: Tina's Sweet World

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno:

Sestavine za 10 kroglic:IMG-recept_kroglice3

5-10 nasekljanih lešnikov

30g whey beljakovin (v mojem primeru je to Battery Wheytella)

1 čajna žlička pravega kakava

40g ovsene moke

20g kokosove moke + nekaj kokosove moke za posip

50ml lahkega mleka (v mojem primeru mandljevo mleko)

Priprava:

Lešnike najprej nasekljamo in jih malo popražimo, dodamo jih k ostalim suhim sestavinam. Dobro premešamo in na koncu dodamo še mleko. Mešamo, dokler se sestavine ne povežejo skupaj. V drugo posodico si pripravimo kokosovo moko, s čajno žličko vzamemo maso, jo zvaljamo med rokami in kroglico povaljamo v kokosovi moki. Iz zgoraj naštetih sestavin dobimo 10 kroglic. Ena kroglica ima cca. 15g. Če ste za malo bolj poln okus, kar pomeni tudi nekaj kcal več, lahko dodate žlico medu ali kakšnega drugega sladila. Izpustite lahko tudi whey in dodate malo več praženih lešnikov, kokosove moke ali pa ovsene. Pazite pri dodajanju mleka, tekstura mora biti taka, da lahko maso zvaljate med dlanmi.

Kalorijska vrednost za 10 kroglic:IMG_4972-03.jpeg

474 kcal

Maščobe: 25 g

Ogljikovi hidrati: 31 g

Sladkorji: 7 g

Vlaknine: 9 g

Beljakovine: 29 g

 

NAJ VAM TEKNE!

Kroglice so zelo nasitne, zato vam bo za posladek čisto dovolj, če boste pojedli 3 do 4 kroglice.

Hranite jih v hladilniku.

Tina


NAJNOVEJŠI ČLANKI