Kosmiči z jogurtom in sadjem
Odlična preprosta malica, ki jo lahko pripravite vnaprej in bo prišla še kako prav za hitri obrok med tednom, ko ni časa za pripravo zdrave malice ali zajtrka.
Čas priprave:10-15 minut
Čas kuhanja:/
Količina: 3 kozarčki
Sestavine:
- 175 gramov ovsenih kosmičev
- 10 gramov chia semen
- 300 ml mleka
- 300 gramov grškega ali navadnega jogurta
- 1/2 čajne žličke cimeta
- 1 žlica medu
- 3-4 žlice limoninega soka
- 3 žlice Proteini.si Natural Whey vanilijevih proteinov
- 3 čajne žličke domače marelične ali breskove marmelade – opcijsko za dno kozarčkov
- sadje in oreščki po izbiri
Postopek:
Vse sestavine razen marmelade in sadja zmiksamo.
Na dno kozarčkov dodamo marmelado in vlijemo čez zmiksano zmes. Pokrijemo s pokrovčki in položimo čez noč v hladilnik.
Naslednji dan dodamo čez sadje in oreščke po izbiri in postrežemo.
