Maraton okoli Pohorja: priprave z Niko Bratović

Slovenski kolesarski koledar ne bi bil popoln brez Maratona okoli Pohorja – najstarejšega rekreativnega kolesarskega maratona v državi, ki vsako leto v Mariboru združi tako profesionalce kot rekreativce. Letos bo dogodek potekal v nedeljo, 8. junija 2025, kolesarji pa se bodo lahko pomerili na eni izmed štirih različno dolgih in zahtevnih tras: 30 km, 50 km, 72 km in 147 km.

Maraton slovi po izjemni organizaciji, raznolikosti tras in edinstvenem občutku skupnosti, ki se oblikuje med udeleženci. Tisti, ki se odločijo za najdaljšo traso, Energija plus (147 km), čakajo slikoviti vzponi, tehnično zahtevni odseki in nepozabni razgledi – trasa pa ostaja izziv tudi za izkušene kolesarje. Na tej trasi imamo svojo favoritko tudi Proteini.si, Niko Bratović!

Spoznajte Niko: vztrajno in disciplinirano ljubiteljico kolesarstva

Nika je 34-letna kolesarka, ki je svojo zgodbo začela – kot marsikdo – hobi, ki je v času pandemije hitro prerasel v strast. Kolesarjenje ji je omogočilo stik z naravo, priložnost za premagovanje sebe in nenehno osebno rast. Čeprav ni v ospredju zaradi zmagovalnih stopničk, je svojo pot zgradila na vztrajnosti in odločnosti.

Spominja se dneva, ko je osvojila zahtevno vzpetino Sa Calobra na Majorki pri 35 °C z minimalnimi izkušnjami ali trenutka, ko je prevozila 335 km z Gorenjske do Pirana. Za seboj ima že eno UCI Gran Fondo dirko, na kateri je letos dosegla 11. mesto, in številne osebne podvige, ki dokazujejo, da ima glavo – in noge – za dolge razdalje.

Zakaj Maraton okoli Pohorja?

"Maraton okoli Pohorja je najstarejši kolesarski maraton v Sloveniji in nosi s sabo ogromno lokalnih vrednot, ki jih z veseljem podprem. V kolesarskem društvu Branik se trudijo spodbujati nove generacije, hkrati pa privabijo vse 'stare mačke', ki so že prevozili svoje kilometre. In ravno ti se na maratonu ponovno srečamo, poklepetamo, si damo vetra in skupaj prevozimo en venec okoli našega najlepšega brega."

Tudi letos se bo Nika odpravila na najdaljšo traso Energija plus (147 km), ki s svojimi strmimi vzponi in razgibano potjo predstavlja pravi izziv.

Kako potekajo tvoje priprave na maraton?

"Moje priprave vključujejo kombinacijo dolgih kolesarskih treningov v coni 2 za vzdržljivost in intervalnih treningov za moč ter hitrost v klancih. Poleg tega redno izvajam tudi funkcionalno vadbo za moč in stabilnost, kar mi pomaga preprečiti poškodbe in ohranjati telo pripravljeno na vse izzive."

Kako pomembna je regeneracija in prehrana v času priprav?

"Regeneracija je ključna, še posebej, ko usklajujem treninge, službo in vsakodnevne obveznosti. Velik poudarek dajem na počitek in spanje, ker imam prehrano že precej rutinsko urejeno. Redno spremljam svoj spanec, saj mi ta pove, kdaj so moje baterije 'skoraj prazne' ali če sem tisti dan preobremenjena. Tako se naučim prepoznati trenutke, ko moram izpustiti trening in si vzeti čas za sprehod ali lažjo aktivnost. Tudi stres močno vpliva na mojo regeneracijo, zato je pomembno, da spremljam vse dejavnike – od fizičnih naporov do čustvene in duševne obremenitve."

Kateri izdelki Proteini.si ti pomagajo pri pripravah?

"Po vsakem napornem treningu spijem Proteini.si Recovery Shake, ki mi pomaga hitro obnoviti glikogenske zaloge in nahraniti mišice z visokokakovostnimi beljakovinami. Med dolgimi treningi pa uporabljam Energy+ gele, ki mi zagotavljajo hitro energijo. Poleg tega je Oat Cake moj najljubši prigrizek, saj mi da dolgotrajno energijo za treninge. Lahko bi rekla, da so ogljikovi hidrati ključ do uspeha :)"

Kako se motiviraš, ko postane težko?

"Pretekla tekmovanja v funkcionalni vadbi so me naučila trpeti, vztrajati in gristi do konca. Motiviram se z mislijo na cilj in občutkom, ki me čaka, ko bom končala dirko ali maraton. Včasih se tudi spodbujam s tekmovanjem s prijatelji moškega spola, saj si postavim malce višje cilje, kot so v resnici realni. Vendar pa je ključno, da razumem, da so težki trenutki vedno začasni, medtem ko je končni cilj tisto, kar me žene naprej. Včasih si preprosto rečem: Zmogla bom."

Kakšen nasvet bi dala drugim rekreativcem?

"Najprej analiziraj sebe, svojo pripravljenost in pot, po kateri boš šel. Postavi si realna pričakovanja in ne pozabi, da je prvič predvsem uživancija in lekcija za vse naslednje podvige. Varnost mora biti vedno na prvem mestu – nihče ni bil zmagovalec v ovinku ali spustu, zato moraš vedno poslušati svoje telo in se zavedati svojih meja."

Spremljaj Niko – ali pa se ji pridruži!

Spremljaj Nikin izziv na Maratonu okoli Pohorja 2025 in razmisli, ali si pripravljen_a na svojo naslednjo kolesarsko dogodivščino. Kdo ve – mogoče boš prav ti naslednje leto del najstarejše kolesarske tradicije v Sloveniji.

Piše: Proteini.si

Kategorija: Ambasadorji

Objavljeno: 29.05.2025 12:49