Vprašanje krepitve imunskega sistema je dobilo novo težo, še posebej po tem, ko nas je Covid-19 naučil, kako hitro lahko bolezen ohromi naša življenja. Med napadom gripe, angine, prehlada ali viroze, postanemo žrtve lastnih teles: izčrpanost ki nas priklene na posteljo, bolečine v mišicah, žgoča vročina, in neprestano kihanje… Vsak kašelj, vsak boleč vdih je kot opomin, naše ranjivosti in ti dnevi, ko smo ujeti med tistimi štirimi stenami, so kot neskončnost, v kateri se zdi da se je svet popolnoma ustavil. Te izkušnje nas silijo, da resno razmislimo o našem zdravju in iščemo načine, kako se zaščititi še preden zbolimo, da ostanemo močni, vitalni in pripravljeni na izzive življenja.
Ne glede na to, ali ste športnik, rekreativec ali nekdo, ki ne spada v nobeno od teh kategorij, je za krepitev imunskega sistema ključnega pomena aktivno življenje in uravnotežena prehrana.
Poleg tega pa so na voljo posebni prehranski dodatki ki lahko znatno prispevajo k dvigu imunskega sistema. Tu gre za specifične vitamine, esencialne aminokisline in minerale, ki jih lahko pridobimo z našo prehrano, a jih s prehranskimi dodatki dobimo v praktični, koncentrirani obliki, kjer naravne sestavine lahko hitro zaužijemo za najboljšo učinkovitost.
Oglejte si naš Proteini.si Sprint Podcast kjer sta naš vrhunski biatlonec Jakov Fak in športni komentator in zdravnik Dr. Andrej Stare s Proteini.si skupnostjo delila svoje nasvete za krepitve imunskega sistema in ohranjanja zdravja.
Krepitev imunskega sistema ni vedno odvisna samo od dodatkov in vitaminov; prav tako igra ključno vlogo naš življenjski slog. Spremembe v našem vsakdanjem vedenju in navadah lahko močno vplivajo na zdravje in učinkovitost delovanja našega telesa. Tukaj so nekateri praktični nasveti, kako z življenjskim slogom okrepiti imunski sistem.
Uravnotežena prehrana
Zdrava in uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in minerali, je ključnega pomena za krepitev imunskega sistema. Vključite veliko svežega sadja in zelenjave, ki so naravni viri vitaminov, mineralov in antioksidantov. Posebno pozornost posvetite živilom, ki so bogata z vitaminom C in cinkom.
Hidracija
Redno pitje vode je bistvenega pomena za vzdrževanje zdravja. Voda ali z vitamini obogateni napitki pomagajo pri prenosu hranil in kisika do celic, odstranjuje toksine iz telesa in lahko celo izboljša delovanje imunskega sistema.
Dovolj spanca
Kvaliteten in zadosten spanec je ključnega pomena za zdrav imunski sistem. Med spanjem se telo obnavlja in okreva, kar vključuje tudi krepitev imunskega sistema. Poskusite spati vsaj 7-8 ur na noč.
Redna telesna aktivnost
Redna vadba spodbuja cirkulacijo in pripomore boljšemu delovanju imunskega sistema. Ne potrebujete izvajati intenzivnih vadb, že zmerna telesna aktivnost, kot je hitra hoja, ima pozitivne učinke na zdravje.
Omejevanje stresa
Kronični stres lahko oslabi imunski sistem. Poskusite najti učinkovite načine za obvladovanje stresa, kot so meditacija, dihalne vaje, joga ali preprosto preživljanje časa v naravi.
Osebna higiena
Redno umivanje rok, vzdrževanje čistoče doma in izogibanje stiku z bolnimi ljudmi lahko pomaga preprečevati okužbe in širjenje bolezni.
Na žalost ne obstaja enotne, "najboljše tablete za imunski sistem", ki bi zagotavljala celovito zaščito telesa pred zunanjimi dejavniki, vendar pa obstajajo ključni zdravilni elementi kot so vitamini, minerali, omega 3 maščobne kisline, probiotiki, L glutamin, N-acetilcistein (NAC) , ki so izjemno koristne za podporo in krepitev imunskega sistema.
Vitamini (C, D, E, skupina B)
Minerali (Cink, Selen, Magnezij)
ZAŠČITITE SVOJE ZDRAVJE S PROTEINI.SI MINERALI
Omega-3 Maščobne Kisline
So bistvene za zmanjšanje vnetij, srčno-žilno zdravje in podporo funkcij možganov.
POSKRBI ZA ZDRAVJE SRCA IN MOŽGANOV
Probiotiki
Ključni za zdravo črevesno floro, kar je vitalno za imunski sistem in prebavo.
L-glutamin
Glutamin, ki je najbolj razširjena aminokislina in gradnik beljakovin v telesu, je ključen za vzdrževanje in krepitev imunskega sistema ter je še posebej uporaben po okužbah, težkih poškodbah ali operacijah za pospeševanje celjenja.
PODPRITE SVOJ IMUNSKI SISTEM S PROTEINI.SI GLUTAMINOM
N-acetilcisteinom NAC
Pomaga pri zmanjševanju vnetnih procesov v telesu, podpira zdravje dihal in je učinkovit pri razstrupljanju telesa
V današnjem hitrem tempu življenja, kjer se vsakodnevno srečujemo s stresom je ohranjanje zdravja in krepitev imunskega sistema postalo bolj pomembno kot kdaj koli prej. Proteini.si predstavlja Zero Homemade Lemonade (Immunity), instant napitek, ki združuje osvežujoč okus domače limonade z bistvenimi vitamini in minerali za podporo imunskega sistema, brez dodanega sladkorja in z le 6 kalorijami na napitek.
Ta okusen napitek v prahu ponuja edinstveno kombinacijo vitaminov, kot so C, E, D, B-skupine (B1, B2, B3, B6, B12), folno kislino, pantotensko kislino in biotin, ter mineralov, kot so magnezij, cink in selen. Dodatek N-acetil cisteina (NAC) pa še dodatno podpre imunski sistem.
Zero Homemade Lemonade (Immunity) je idealen za vse, ki iščejo okusno, zdravo in nizkokalorično alternativo običajnim pijačam. Ta napitek ne le ponuja domačen okus limonade, ampak tudi aktivno prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema ter zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.
Kadarkoli si zaželite osvežilnega napitka in hkrati poskrbeti za svoje zdravje, posezite po Zero Homemade Lemonade (Immunity) od Proteini.si. Ta napitek je odlična izbira za vse, ki želijo okrepiti svoj imunski sistem na naraven, okusen in enostaven način.
Za vse, ki iščete učinkovito in naravno rešitev za podporo imunskemu sistemu, smo pri Proteini.si oblikovali PROTEINI.SI VITALITY IMMUNO PAKET. Ta skrbno izbran paket je obogaten z ključnimi hranili, ki so ključna za ohranjanje dobrega zdravja in vitalnosti, ne glede na vaše dnevne izzive. Ponuja celovito podporo za vaš imunski sistem, pomaga pri obvladovanju stresa in prispeva k ohranjanju naravne energije telesa.
Paket vsebuje:
Za vse športnike, ki poleg krepitve imunskega sistema iščete tudi idealno pijačo, ki podpira vaše športne cilje pa smo pri Proteini.si razvili PROTEINI.SI ENERGY+ IMMUNO ISOTONIC. Ta napredna izotonična pijača, obogatena z izvlečkom ameriškega slamnika, L-glutaminom in nujno potrebnimi vitamini ter minerali, kot so cink, selen in vitamini C, D in B6, zagotavlja optimalno hidracijo, energijo in imunsko podporo, ki so ključne za vsakega športnika, ki stremi k vrhunskim rezultatom in ohranjanju zdravja.
Preberi si tudi blog kjer sta Jakov Fak in Dr. Andrej Stare razkrila nasvete za krepitve imunskega sistema in ohranjanja zdravja pri športnikih.
Za močan imunski sistem so ključni vitamini C, D in E, ter minerali kot so cink in selen. Vitamin C najdemo v citrusih, papriki in jagodičevju, vitamin D v mastnih ribah in jajcih, vitamin E v oreščkih in semenih, cink v mesu in stročnicah, ter selen v brazilskih oreščkih in morskih sadežih. Zaradi slabše kakovosti hrane in pomanjkanje časa za pravilne obroke, so visoko kakovostni prehranski dodatki priročen in lahek način zagotavljanja zadostne količine vseh potrebnih snovi za podporo in krepitev imunskega sistema.
Naravne metode krepitve imunskega sistema vključujejo uravnoteženo prehrano, redno telesno aktivnost, zadosten spanec, izogibanje stresu in ohranjanje zdrave telesne teže. Pomembna je tudi hidracija in zmanjševanje uživanja alkohola in tobaka.
Prehrana močno vpliva na imunski sistem. Uravnotežena prehrana, bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, podpira delovanje imunskega sistema, medtem ko prehrana z visoko vsebnostjo predelane hrane in sladkorjev lahko oslabi imunski odziv.
Redna telesna aktivnost spodbuja cirkulacijo, kar omogoča bolj učinkovito delovanje imunskih celic. Vadba prav tako zmanjšuje stres in izboljšuje kakovost spanja, kar prispeva k krepitvi imunskega sistema.
Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro
Prosimo, počakajte.
