Pripravi se na svojo najboljšo fitnes sezono doslej z našo Back to the Gym akcijo! Več kot 20 izbranih izdelkov po znižanih cenah - do 45% popusta! Nakupuj s popustom!
200 g riževih kosmičev namočimo za 30 minut v toplo vodo ... ostanek vode odlijemo ... dodamo 2 dcl mleka in kuhamo 10 minut ... v ohlajen riž dodamo 4 merice vanilijevih sirotkinih beljakovin ... ščepec soli ... žličko vanilije v prahu ... žličko naribane limonine lupinice ... 4 jajca: ločimo rumenjake in beljake ... v rumenjake penasto vmešamo 150 g banane ... iz beljakov naredimo sneg ... obe zmesi počasi vmešamo v ohlajen riž ... tortni model obdamo s peki papirjem in vanj vlijemo maso ... po vrhu narežemo 250 g jabolka ... v pečici pečemo na 180 stopinj cca. 40 minut ... ♥
Energijska vrednost 1/8: 232 kcal, B: 19 g, OH: 30 g, M: 4 g
Jabolka lahko nadomestite tudi s drugim sadjem. Nujno pa jih olupite, kajti obrok po treningu mora imeti čim manj vlaknin, da se hitro prebavi.
Alenka vam želi dober tek!
Več Alenkinih slastnih receptov pa najdete v njenih Knjižicah receptov.
Tule pa je še kratek video priprave Beljakovinskega riževega narastka:
Piše: Nina Valant
Kategorija: ZDRAVI RECEPTI
Objavljeno: 07.11.2014 00:00
Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro
Prosimo, počakajte.
