ZDRAVI RECEPTI

Alenkini recepti: Kokosovi beljakovinski poljubčki

alenkini-recepti-kokosovi-beljakovinski-poljubcki
Alenka Košir, profesorica športne vzgoje in avtorica skupinskega treninga VIIT (Vodeni Interdisciplinarni Intenzivni Trening) je tudi zagovornica zdrave prehrane in avtorica že več kot 200 zdravih receptov, ki jih je izdala nekaj manj kot polovico v Knjižici receptov, še več pa jih je v Knjižici receptov 2. Mi enega izmed odličnih receptov objavljamo že tukaj.

kokosovi_beljakovinski_poljubcki2.jpg

Sestavine in priprava:

- 150 g pirinih kosmičev namočiš v 2 dcl kokosovega mleka
- dodaš 4 merice sirotkinih beljakovin v prahu (okus vanilja)
- premešaš in pustiš približno 30 minut
- dodaš še 200 g kokosove moke, 4 jajca in ščepec soli
- z veliko žlico oblikuješ piškote in jih polagaš na peki papir
- na koncu po piškotih razporediš še 30 g kokosovega čipsa
- pečeš cca. 20 minut na 180 stopinj

Masa zadostuje za 22 poljubčkov. ENERGIJSKA VREDNOST enega poljubčka je približno: 133 kcal, OH 5,8 g, B 7,7 g, M 8,8 g.

Alenka vam želi dober tek.

alenka_fotka.jpg

 



Piše: Nina Valant

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 07.10.2014 00:00

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
back-to-the-gym
   Prosimo, počakajte.