ZDRAVI RECEPTI

Beljakovinski jabolčni mafini

beljakovinski-jabolcni-mafini
Privoščite si beljakovinske jabolčne mafine brez nezaželenih kalorij. Kaj so naše skrivne sestavine? To vam razkrijemo v nadaljevanju.

Prva skrivna sestavina našega recepta je kokosov sladkor. Kokosovo sladkor je sladilo, ki ga pridobimo iz cvetov kokosove palme. Ima okusno in bogato karamelno aromo. Vsebuje mikrohranila, kot so cink, kalcij in magnezij. Prav tako ima nizek glikemični indeks, zato preprečuje velika nihanja krvnega sladkorja in posledično sproščanje inzulina.

Druga skrivna sestavina je kokosovo olje. To superživilo ima sposobnost izboljšave delovanja možganov, poveča imunost in odpornost. Je odličen vir hitro sproščujoče energije.

Sestavine:

- 2 skodelici ovsenih kosmičev
- 2 merici Ironmaxx 100% whey protein (okus Apple-Cinnamon)
- 1/2 skodelice nerafiniranega kokosovega sladkorja
- 1/2 skodelice kokosovega olja
- 4 jajca
- 1 žlica pecilnega praška
- 1 jabolko (nariban)
- 1/2 skodelice mandljev
- cimet in muškatni orešček (po okusu)
- 1/4 skodelice nesladkanega mandljevega mleka (lahko tudi riževo ali ovseno mleko)

Priprava:

1. Pečico segrejemo na 180°C
2. V večji skledi zmešamo vse sestavine v homogeno zmes
3. Zmes enakomerno razdelimo na 10 »tortic« (papirnate posodice za mafine). Dekoriramo jih s koščki jabolka in mandlji ter pečemo v pečici 10 - 15 minut

muffin.jpg

Enostavno in okusno.

Dober tek!

(Vir: www.bodybuilding.com)



Piše: Tina Kamenšak

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 16.01.2015 00:00

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
Spletna stran uporablja piškotke
Piškotki upravljavcu spletne strani ne dajejo dostopa do računalnika in podatki, ki se zberejo na tak način preko piškotkov ne vključujejo osebnih podatkov. (preberi več)
nastavitve
   Prosimo, počakajte.