Bogat vir vlaknin, zdrav vir ogljikovih hidratov, visoka vsebnost beljakovin in nizka vsebnost maščob!
Okus je sočen in po teksturi se vam kar raztopi v ustih. Super ideja za zajtrk ali malico, ki jo lahko pripravite tudi za vnaprej, samo pogrejete ali pa uživate hladne!
Sestavine za en vafelj:
Dodatki: 1 banana, oreščki in zero calorie preliv - okus karamela. .
Priprava:
- Bučo narežemo na manjše kocke (lupino lahko pustimo) in skuhamo v osoljeni vodi do mehkega.
- Vodo odlijemo in bučo zmiksamo v pire.
- Dodamo vse ostale sestavine in zmešamo.
- Pekač za vaflje posprejamo s cooking spray-em, ter vlijemo pripravljeno maso.
- Pečemo 6-8min in postrežemo.
Hranilne vrednosti: 392 kalorij, 28g beljakovin, 68g ogljikovih hidratov, 2g maščob
Piše: Lana Mikec
Kategorija: ZDRAVI RECEPTI
Objavljeno: 12.02.2021 13:05
Prosimo, počakajte.
