Sestavine:
-2 skodelici kokosovega mleka
- 4 žlice chia semen
- 1 merica (50 g) sirotkinih beljakovin v prahu – okus čokolada (Proteini.si Natural Whey Protein)
- kokosov čips
- 1 banana
Priprava:
V skledo vlijemo kokosovo mleko. Dodamo merico čokoladnih proteinov in chia semena ter vse sestavine dobro premešamo. Skledo vsaj za 1 uro postavimo v hladilnik, da chia semena želirajo in nastane gost puding. Pomembno je, da se nam ne naredijo grudice in, da dobimo gladko zmes. Res je, da bo puding boljši, če ga boste v hladilniku pustili čez noč, a kdo bi pri tako okusni in zdravi sladici čakal tako dolgo. :)
Skledo vzamemo iz hladilnika in puding naložimo v lepe steklene kozarčke ali skodelice ter okrasimo z banano in kokosovimi lističi.
Dodatni nasveti:
Namesto kokosovega mleka lahko uporabimo navadno ali pa kakšno drugo rastlinsko mleko oziroma napitek.
V pripravljen puding lahko pred serviranjem vmešamo pretlačeno banano ali pa poljuben sadni pire (malina, mango, jagoda).
Če želimo, da bo puding bolj gost, chia semena predhodno zmeljemo.
Dober tek!
Piše: Tina Kamenšak
Kategorija: ZDRAVI RECEPTI
Objavljeno: 24.10.2016 11:50
Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro
Prosimo, počakajte.
