ZDRAVI RECEPTI

Fit beljakovinske tortilje

fit-beljakovinske-tortilje
Preizkusite recept trenerke in svetovalke za fitness Eve Pogačnik za okusno beljakovinsko tortiljo, ki jo pripravite hitro in enostavno. Še posebej je primerna za tiste, ki se izogibate ogljikovim hidratom oziroma ločujete škrob ter živalske beljakovine, primerna pa tudi za obroke po 17. ali 18. uri.

Za pripravo potrebujete:

* 4-6 beljakov
* žličko olivnega olja (z baziliko in česnom ali dodatkom čilija)
* žlico svežega petršilja
* ščep origana
* 2 žlički zdrobljene fete (bio ovčje-kozje ali kravje)
* pest ali dve rukole, pokapane z olivnim oljem


PRIPRAVA

Beljake, peteršilj, feto in origano zmešajte v gladko maso. V ponvi segrejte par kapljic olivnega olja in dodajte maso. Pecite počasi dokler vse ne zakrkne. Ko je omleta pečena, dodajte rukolo, jo zavijte in pojejte kot tortiljo.

unnamed.jpg

Dober tek!



Piše: Tamara Jalen

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 05.06.2010 00:00

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
back-to-the-gym
   Prosimo, počakajte.