Guacamole humus s paradižnikom

Ste vedeli, da ima humus polno blagodejnih učinkov na naše telo? Ker humus vsebuje čičeriko, katera je bogata z beljakovinami je odlična izbira za ohranjanje primerne telesne teže. Poleg tega vsebuje železo in vitamin C, katerih kombinacija je popolna za vse, ki se srečujete s slabokrvnostjo. Prav tako vsebuje veliko vlaknin, katere izboljšajo delovanje prebavnega sistema in pomagajo pri razstrupljanju. Čičerika vsebuje tudi ogromno za srce blagodejnih rastlinskih antioksidantov, zato je humus izredno zdrav za srce in celotno ožilje.

Sestavine:

150 gramov kuhane čičerike
1/2 večjega avokada
1 žlica limoninega soka – po okusu
1/3 čajne žličke tahinija (če ga nimate ga izpustite)
1/3 čajne žličke soli
1/2 majhnega stroka česna
1 paradižnik
drobno narezana čajna žlička drobnjaka
1 čajna žlička čilijeve omake – po okusu
1 žlica proteinskega praška – Battery Whey Protein Natural

Postopek:

Čičeriko, avokado, tahini, limonin sok, česen, čilijevo omako, sok in proteinski prašek fino zmiksamo. Dodamo drobno narezan paradižnik in drobnjak in vmešamo.
Postrežemo zraven kruha, krekerjev. Odlično pa paše tudi kot hladna omaka za testenine.

Anina-kuhinja-Proteini-si-Avok-adov-humus-s-paradižniki-2-200x300.jpg

Piše: Ana Žontar Kristanc - Anina kuhinja

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 05.11.2019 11:05

Na začetek

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

040 248 248 #EM#696f646c447574687c6c636565237d66#EM#

Prijava na E-novice

Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih