ZDRAVI RECEPTI

Guacamole humus s paradižnikom

guacamole-humus-s-paradiznikom
Ste vedeli, da ima humus polno blagodejnih učinkov na naše telo? Ker humus vsebuje čičeriko, katera je bogata z beljakovinami je odlična izbira za ohranjanje primerne telesne teže. Poleg tega vsebuje železo in vitamin C, katerih kombinacija je popolna za vse, ki se srečujete s slabokrvnostjo. Prav tako vsebuje veliko vlaknin, katere izboljšajo delovanje prebavnega sistema in pomagajo pri razstrupljanju. Čičerika vsebuje tudi ogromno za srce blagodejnih rastlinskih antioksidantov, zato je humus izredno zdrav za srce in celotno ožilje.

Sestavine:

  • 150 gramov kuhane čičerike
  • 1/2 večjega avokada
  • 1 žlica limoninega soka – po okusu
  • 1/3 čajne žličke tahinija (če ga nimate ga izpustite)
  • 1/3 čajne žličke soli
  • 1/2 majhnega stroka česna
  • 1 paradižnik
  • drobno narezana čajna žlička drobnjaka
  • 1 čajna žlička čilijeve omake – po okusu
  • 1 žlica proteinskega praška – Battery Whey Protein Natural

Postopek:

  1. Čičeriko, avokado, tahini, limonin sok, česen, čilijevo omako, sok in proteinski prašek fino zmiksamo. Dodamo drobno narezan paradižnik in drobnjak in vmešamo.
  2. Postrežemo zraven kruha, krekerjev. Odlično pa paše tudi kot hladna omaka za testenine.

Anina-kuhinja-Proteini-si-Avok-adov-humus-s-paradižniki-2-200x300.jpg   Anina-kuhinja-Proteini-si-Avok-adov-humus-s-paradižniki-1-200x300.jpg   Anina-kuhinja-Proteini-si-Avok-adov-humus-s-paradižniki-3-222x300.jpg



Piše: Ana Žontar Kristanc - Anina kuhinja

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 05.11.2019 11:05

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
Spletna stran uporablja piškotke
Piškotki upravljavcu spletne strani ne dajejo dostopa do računalnika in podatki, ki se zberejo na tak način preko piškotkov ne vključujejo osebnih podatkov. (preberi več)
nastavitve
   Prosimo, počakajte.