Kosmiči z jogurtom in sadjem

Odlična preprosta malica, ki jo lahko pripravite vnaprej in bo prišla še kako prav za hitri obrok med tednom, ko ni časa za pripravo zdrave malice ali zajtrka.

Čas priprave:10-15 minut

Čas kuhanja:/

Količina: 3 kozarčki

Sestavine:

175 gramov ovsenih kosmičev
10 gramov chia semen
300 ml mleka
300 gramov grškega ali navadnega jogurta
1/2 čajne žličke cimeta
1 žlica medu
3-4 žlice limoninega soka
3 žlice Proteini.si Natural Whey vanilijevih proteinov
3 čajne žličke domače marelične ali breskove marmelade – opcijsko za dno kozarčkov
sadje in oreščki po izbiri

Postopek:

Vse sestavine razen marmelade in sadja zmiksamo.

Na dno kozarčkov dodamo marmelado in vlijemo čez zmiksano zmes. Pokrijemo s pokrovčki in položimo čez noč v hladilnik.

Naslednji dan dodamo čez sadje in oreščke po izbiri in postrežemo.

Anina kuhinja Proteini si Kosmiči čez noč 4