Proteini.si
ZDRAVI RECEPTI

Minutni proteinski bliniji z drobnjakom

minutni-proteinski-bliniji-z-drobnjakom
Minutni proteinski bliniji z drobnjakom so super ideja za zajtrk ali prigrizek, za vse ki skrbite za dovoljšen vnos proteinov v svoji prehrani.

Minutni proteinski bliniji z drobnjakom

Sestavine:

  • 3 jajca
  • 7 žlic pirine moke
  • 2 žlice 
  • Battery Whey protein natural
  • šopek drobnjaka
  • 1/2 čajne žličke soli
  • 1/3 čajne žličke
  • vinskega kamna ali pecilnega praška
  • 1 žlica parmezana
  • nekaj kapljic čilijeve omake
  • 1 žlica grškega jogurta
  • 1 žlica oljčnega olja – za premaz ponve
  • grški jogurt – za pomako

Opcijsko:

  • lahka piščančja salama
  • dimljen losos
  • pršut
  • sir

Postopek:

Jajca stepemo skupaj s soljo. Z vilico vmešamo vse preostale sestavine za blinije, razen olja.

 IMG_4204-e1556182332996-225x300.jpg   IMG_4206-e1556182322473-225x300.jpg

Olje dodamo v ponev in ga razmažemo s paprnato brisačko. Ponev segrejemo na srednjo temperaturo.

Na ponev dodajamo po žlico zmesi in počakamo da se na vrhu naredijo mehurčki. Obrnemo in zapečemo še na drugi strani.

IMG_4211-e1556182289197-225x300.jpg

Postrežemo s grškim jogurtom ali drugim dodatki omenjenimi med sestavinami.

Anina-kuhinja-Proteini-si-Minutni-proteinski-bliniji-z-drobnjakom-2-200x300.jpg   Anina-kuhinja-Proteini-si-Minutni-proteinski-bliniji-z-drobnjakom-5-213x300.jpg



Piše: Ana Žontar Kristanc - Anina kuhinja

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 16.05.2019 10:42

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
lidl-nagradna-igra-2023
Proteini.si   Prosimo, počakajte.