ZDRAVI RECEPTI

Minutni proteinski bliniji z drobnjakom

minutni-proteinski-bliniji-z-drobnjakom
Minutni proteinski bliniji z drobnjakom so super ideja za zajtrk ali prigrizek, za vse ki skrbite za dovoljšen vnos proteinov v svoji prehrani.

Minutni proteinski bliniji z drobnjakom

Sestavine:

  • 3 jajca
  • 7 žlic pirine moke
  • 2 žlice 
  • Battery Whey protein natural
  • šopek drobnjaka
  • 1/2 čajne žličke soli
  • 1/3 čajne žličke
  • vinskega kamna ali pecilnega praška
  • 1 žlica parmezana
  • nekaj kapljic čilijeve omake
  • 1 žlica grškega jogurta
  • 1 žlica oljčnega olja – za premaz ponve
  • grški jogurt – za pomako

Opcijsko:

  • lahka piščančja salama
  • dimljen losos
  • pršut
  • sir

Postopek:

Jajca stepemo skupaj s soljo. Z vilico vmešamo vse preostale sestavine za blinije, razen olja.

 IMG_4204-e1556182332996-225x300.jpg   IMG_4206-e1556182322473-225x300.jpg

Olje dodamo v ponev in ga razmažemo s paprnato brisačko. Ponev segrejemo na srednjo temperaturo.

Na ponev dodajamo po žlico zmesi in počakamo da se na vrhu naredijo mehurčki. Obrnemo in zapečemo še na drugi strani.

IMG_4211-e1556182289197-225x300.jpg

Postrežemo s grškim jogurtom ali drugim dodatki omenjenimi med sestavinami.

Anina-kuhinja-Proteini-si-Minutni-proteinski-bliniji-z-drobnjakom-2-200x300.jpg   Anina-kuhinja-Proteini-si-Minutni-proteinski-bliniji-z-drobnjakom-5-213x300.jpg



Piše: Ana Žontar Kristanc - Anina kuhinja

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 16.05.2019 10:42

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
Spletna stran uporablja piškotke
Piškotki upravljavcu spletne strani ne dajejo dostopa do računalnika in podatki, ki se zberejo na tak način preko piškotkov ne vključujejo osebnih podatkov. (preberi več)
nastavitve
   Prosimo, počakajte.