Proseni vanilijev fit puding

PROSENI VANILIJEV FIT PUDING

Sestavine:

• 3 SKODELICE PROSENE KAŠE
• 6 SKODELIC VODE
• ½ ŽLIČKE SOLI
• SKODELICA ROZIN- NAMOČENIH V RUM IN CIMET (PO ŽELJI)
• ½ SKODELICE KOKOSOVE MOKE
• 3 ŽLICE VANILIJEVIH SIROTKINIH PROTEINOV
• 2 dcl OVSENEGA ALI RIŽEVEGA MLEKA
• 3 ŽLIČKE DEXTROZE ALI 2 ŽLICI AGAVINEGA SIRUPA

Proseno kašo kuhamo v rahlo slani vodi, za čvrstejšo sladico vmešamo dekstrozo ali agavin sirup in suhe sirotkine proteine OLIMP whey protein complex, nato dodamo nekoliko ovsenega ali riževega mleka, rozine, kokosovo moko. Vse zmešamo v mešalniku v gladko zmes, napolnimo prozorne skodelice, ohladimo in serviramo na krožnik. Po želji sladico lahko okrasimo tudi s kokosom.

Za čokoladni puding uporabimo sirotkine čokoladne proteine in nekoliko nemastnega kakava.
Puding je primeren kot obrok za zajtrk ali po treningu.

Dober tek!

Piše: Eva Pogačnik

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 31.07.2009 00:00