ZDRAVI RECEPTI

Recept za zdravo bučno ovseno kašo

recept-za-zdravo-bucno-ovseno-kaso
Lana nam je pripravila recept za odličen polnovreden obrok. Sama pravi, da je zelo pomembno, da v jedi uživamo ter predvsem, da imamo redne obroke! Izbrati moramo pestro in uravnoteženo hrano, ki nam bo dala veliko energije in hranilnih vrednosti (vitamini, minerali), saj bomo le na ta način držali naše počutje na visokem nivoju.

BUČNA OVSENA KAŠA

Sestavine:

Postopek:

  • Bučo kuhaš v soljeni vodi, dokler ni popolnoma mehka. Vodo po potrebi malce odliješ (odvisno koliko gosto/redko ovseno kašo želiš).
  • Bučo nato s paličnim mešalnikom zmiksaš in ji dodaš ovsene kosmiče ter proteine.
  • Vse skupaj z metlico dobro premešaš in pustiš na ognju se kakšne 3min (če se ti preveč zgosti doliješ še malo vode).
  • Na koncu po želji dodaš arašidovo maslo, chia semena in sadje.

 

Picture1.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pa dober tek!



Piše: Lana Mikec

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 14.01.2019 14:23

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
Spletna stran uporablja piškotke
Piškotki upravljavcu spletne strani ne dajejo dostopa do računalnika in podatki, ki se zberejo na tak način preko piškotkov ne vključujejo osebnih podatkov. (preberi več)
nastavitve
   Prosimo, počakajte.