Recept za zdravo bučno ovseno kašo
Lana nam je pripravila recept za odličen polnovreden obrok.
Sama pravi, da je zelo pomembno, da v jedi uživamo ter predvsem, da imamo redne obroke!
Izbrati moramo pestro in uravnoteženo hrano, ki nam bo dala veliko energije in hranilnih vrednosti (vitamini, minerali), saj bomo le na ta način držali naše počutje na visokem nivoju.BUČNA OVSENA KAŠA
Sestavine:
Postopek:
- Bučo kuhaš v soljeni vodi, dokler ni popolnoma mehka. Vodo po potrebi malce odliješ (odvisno koliko gosto/redko ovseno kašo želiš).
- Bučo nato s paličnim mešalnikom zmiksaš in ji dodaš ovsene kosmiče ter proteine.
- Vse skupaj z metlico dobro premešaš in pustiš na ognju se kakšne 3min (če se ti preveč zgosti doliješ še malo vode).
- Na koncu po želji dodaš arašidovo maslo, chia semena in sadje.
Pa dober tek!
Piše: Lana Mikec
Kategorija: ZDRAVI RECEPTI
Objavljeno: 14.01.2019 14:23
Prosimo, počakajte.
