Proteini.si
ZDRAVI RECEPTI

Renata kuha: Proteinske ploščice

renata-kuha-proteinske-ploscice
Renata je za vas pripravila recept za proteinske ploščice, ki jih lahko naredite več naenkrat, shranite v zamrzovalnik in imate malico za nekaj dni že narejeno.

1.jpg

Sestavine:

- 3,5 skodelice ovsenih kosmičev
- 1,5 skodelice mleka v prahu (do 1,5% maščobe)
- 4 velike žlice Proteini.si Natural Whey Protein poljubnega okusa
- 0,5 skodelice agavinega ali hruškinega sirupa, namesto sladkorja
- 3 stepeni beljaki
- 1/4 skodelice naravnega pomarančnega soka
- 1 čajna žlica cimeta ali vanilije
- 1/4 ali 1/2 skodelice naravnega jabolčnega soka (za bolj sočno verzijo proteinskih ploščic)

Priprava:

- segrejte pečico na 160 stopinj in namažite srednje veliko posodo za pečenje (22x30 cm)
- v eni posodi zmešajte ovsene kosmiče, mleko v prahu in proteine
- v drugi posodi zmešajte stepene beljake s pomarančnim in jabolčnim sokom ter agavinim sirupom
- ulijte tekočo zmes v suho in dobro pomešajte, saj mora biti zmes gosta, podobna testu za kolače
- zmes ulijte v pekač in pečite toliko časa, da robovi postanejo hrustljavi in rjavi
- zrežite na 10 ploščic, ki jih spravite v vakumsko zaprte posode ali jih shranite v zamrzovalniku

Dober tek!



Piše: Nina Valant

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 14.07.2014 00:00

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
lidl-nagradna-igra-2023
Proteini.si   Prosimo, počakajte.