ZDRAVI RECEPTI

Renata kuha: Proteinske ploščice

renata-kuha-proteinske-ploscice
Renata je za vas pripravila recept za proteinske ploščice, ki jih lahko naredite več naenkrat, shranite v zamrzovalnik in imate malico za nekaj dni že narejeno.

1.jpg

Sestavine:

- 3,5 skodelice ovsenih kosmičev
- 1,5 skodelice mleka v prahu (do 1,5% maščobe)
- 4 velike žlice Proteini.si Natural Whey Protein poljubnega okusa
- 0,5 skodelice agavinega ali hruškinega sirupa, namesto sladkorja
- 3 stepeni beljaki
- 1/4 skodelice naravnega pomarančnega soka
- 1 čajna žlica cimeta ali vanilije
- 1/4 ali 1/2 skodelice naravnega jabolčnega soka (za bolj sočno verzijo proteinskih ploščic)

Priprava:

- segrejte pečico na 160 stopinj in namažite srednje veliko posodo za pečenje (22x30 cm)
- v eni posodi zmešajte ovsene kosmiče, mleko v prahu in proteine
- v drugi posodi zmešajte stepene beljake s pomarančnim in jabolčnim sokom ter agavinim sirupom
- ulijte tekočo zmes v suho in dobro pomešajte, saj mora biti zmes gosta, podobna testu za kolače
- zmes ulijte v pekač in pečite toliko časa, da robovi postanejo hrustljavi in rjavi
- zrežite na 10 ploščic, ki jih spravite v vakumsko zaprte posode ali jih shranite v zamrzovalniku

Dober tek!



Piše: Nina Valant

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 14.07.2014 00:00

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
Spletna stran uporablja piškotke
Piškotki upravljavcu spletne strani ne dajejo dostopa do računalnika in podatki, ki se zberejo na tak način preko piškotkov ne vključujejo osebnih podatkov. (preberi več)
nastavitve
   Prosimo, počakajte.