ZDRAVI RECEPTI

Tami kuha: Bananin kruhek brez maščob

tami-kuha-bananin-kruhek-brez-mascob
Banane laho porabite tudi pri peki kruha,s katerim se boste posladkali brez slabe vesti, saj ne vsebuje maščob in bele moke.

Sestavine:

Mokre:
- 3 jajčni beljaki
- 3 olupljene in zmečkane banane
- ½ skodelice javorjevega sirupa
 
Suhe:
- 1 skodelica proteinov (tiramisu, vanilija, kokos, pistacija)
- 1 žlička sode
- 1 žlička pecilnega praška
- 1 ½ skodelice polnozrnate pšenične moke
- ½ narezanih mandeljnov
 

Priprava:

  1. Pečico ogrejemo na 180 stopinj.
  2. V prvo posodo stepemo beljake in dodamo ostali dve mokri sestavini.
  3. V drugi posodi zmešamo vse suhe sestavine. 
  4. Nato vse skupaj nežno zmešamo in zlijemo v pekač za kruhek, ki ga predhodno obložimo s peki papirjem.
  5. Pečemo od 40 - 50 min.
  6. Odstavimo iz pečice in pustimo še 10 min, da se ohladi.
  7. Narežemo in serviramo.

photo_3.jpg

Dober tek!

Vir: Tamara Tami Smonker, SHAPEBOXING FITNES STUDIO, www.fitnes-aerobika.com



Piše: Tamara Jalen

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 05.07.2012 00:00

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
Spletna stran uporablja piškotke
Piškotki upravljavcu spletne strani ne dajejo dostopa do računalnika in podatki, ki se zberejo na tak način preko piškotkov ne vključujejo osebnih podatkov. (preberi več)
nastavitve
   Prosimo, počakajte.