Tami kuha: Bananin kruhek brez maščob
Banane laho porabite tudi pri peki kruha,s katerim se boste posladkali brez slabe vesti, saj ne vsebuje maščob in bele moke.Sestavine:
Mokre:
- 3 jajčni beljaki
- 3 olupljene in zmečkane banane
- ½ skodelice javorjevega sirupa
Suhe:
-
1 skodelica
proteinov (tiramisu, vanilija, kokos, pistacija)
- 1 žlička sode
- 1 žlička pecilnega praška
- 1 ½ skodelice polnozrnate pšenične moke
- ½ narezanih mandeljnov
Priprava:
- Pečico ogrejemo na 180 stopinj.
- V prvo posodo stepemo beljake in dodamo ostali dve mokri sestavini.
- V drugi posodi zmešamo vse suhe sestavine.
- Nato vse skupaj nežno zmešamo in zlijemo v pekač za kruhek, ki ga predhodno obložimo s peki papirjem.
- Pečemo od 40 - 50 min.
- Odstavimo iz pečice in pustimo še 10 min, da se ohladi.
- Narežemo in serviramo.
Dober tek!
Vir: Tamara Tami Smonker, SHAPEBOXING FITNES STUDIO, www.fitnes-aerobika.com
Piše: Tamara Jalen
Kategorija: ZDRAVI RECEPTI
Objavljeno: 05.07.2012 00:00
Prosimo, počakajte.
