ZDRAVI RECEPTI

Tami kuha: Fat burning piškoti

tami-kuha-fat-burning-piskoti
Priprava fat burning cookijev traja približno 45 minut, masa pa zadostuje za približno 48 cookijev.

Sestavine:

- 1 skodelica polnozrnate moke
- 2 skodelici Proteini.si Natural Whey Protein - okus čokolada in tiramisu (po želji)
- 1 žlica pecilnega praška
- 2 žlici cimeta
- 250 gramov posnete skute
- 1 skodelica medu
- ¼ skodelice kokosovega olja
- 1 jajce
- 2 žlici vanilijevega ekstrakta
- 2 pesti ovsenih kosmičev
- 200 g jedilne čokolade, narezane na koščke
- ½ skodelice narezanih in olupljenih mandljev

Priprava:

1. Pečico ogrejemo na 230 stopinj C.
2. V veliki skledi z vilico zmešamo prve štiri sestavine.
3. V drugi posodi z vilico ali električnim mešalnikom zmešamo naslednjih 5 sestavin.
4. Nato zmešamo vse skupaj in dodamo še ovsene kosmiče, čokolado in mandlje.
5. Na pekač položimo peki papir, na katerega z žlico oblikujemo kupčke.
6. Pečemo 6 minut, da cookiji dobijo zlato rjavo barvo.

fat_burning_cookies.jpg

Hranilna vrednost za 2 cookija:

kalorična vrednost 99 kcal
maščobe 1 g
ogljikovi hidrati 13 g
beljakovine 7 g
sladkorji 5 g
vlaknine 2 g

Vir: Tamara Tami Smonker, SHAPEBOXING FITNES STUDIO, www.fitnes-aerobika.com



Piše: Tamara Jalen

Kategorija: ZDRAVI RECEPTI

Objavljeno: 27.03.2012 00:00

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
back-to-the-gym
   Prosimo, počakajte.