Hokej

Še preden naslednjič nadeneš drsalke in zavihtiš palico, razmisli, kaj je v tvoji hokejski prehrani mogoče izboljšati. Četudi svojemu jedilniku že namenjaš veliko pozornosti, je pri športni prehrani vedno prostor za izboljšave. Od tega je odvisnih mnogo rezultatov: optimalen izkoristek treninga, pospešena regeneracija po aktivnosti, vzdrževanje idealne telesne teže, psihično ravnovesje, preprečevanje izčrpanosti in bolezni, samozavest in sposobnost vzdrževanja vrhunske pripravljenosti. Hiter in dinamičen tempo hokejske igre zahteva kombinacijo moči, eksplozivnosti in vzdržljivosti mišic, kar podpreš z vnašanjem nekaterih prehranskih dodatkov, kot so proteini, kreatin, kofein, arganin, beta alanin, pa tudi vitaminom D. Slednji je potreben za optimalno zdravje in pravilno funkcioniranje organizma tekom zimskih mesecev, ko je izpostavljenost naravni sončni svetlobi manjša. Da boš lahko kos izjemnim naporom, poskrbi za zadosten vnos energije v obliki ogljikovih hidratov in za ustrezno hidracijo tekom treningov. Energijo lahko nadomeščaš z energijskimi napitki, geli in ploščicami.