Nogomet

Morda se zdi gol edini cilj te igre, a brez dobre prehranske podpore, bo hitro 1:0 na račun tvojega zdravja. Nogomet uvrščamo med kombinirane športe, ki jih sestavljajo vzdržljivost, moč in hitrost. Zato je pri načrtovanju dobre prehrane treba misliti na vse porabnike energije. V prehranskem režimu pa upoštevamo tudi intenzivnost treninga, čas treninga, obdobje treninga (pripravljalno, tekmovalno, rekreativno) ter posameznikove individualne lastnosti. Osnova pred treningi ali tekmami je seveda polnjenje glikogenskih zalog, kar lahko dosežeš z uporabo hidratnih napitkov ali energijskih gelov in tablic. Zmogljivost lahko izboljšaš z uporabo kreatina, arginina in beta alanina. Med aktivnostjo pa bo ključnega pomena predvsem hidracija in nadomeščanje elektrolitov s pomočjo izotoničnih napitkov. V primeru mišičnih krčev si pomagaj z magnezijevimi prehranskimi dopolnili. Po končani aktivnosti pa naj bo del regeneracijskega procesa tudi prehrana sestavljena iz beljakovin in ogljikovih hidratov. Naj ti pri tvoji najljubši igri pomagamo do boljšega rezultata tudi z naborom kakovostnih izdelkov športne prehrane. Zanesi se na izdelke Proteini.si.