Vdih, izdih … In gremo. Gorski tek od tebe zahteva mnogo več kot le tekaške veščine. Moč, hitrost, ravnotežje, gibljivost, koordinacija, vzdržljivost. Vse to potrebuješ na vsakem koraku svoje gorsko-tekaške ture. Ob tako zahtevni aktivnosti, ki na preizkušnjo postavlja celo telo, je še posebej zahtevno ostati zbran in osredotočen na vsak korak. Energijska podpora telesu v obliki športne prehrane, dodatkov in napitkov je izjemnega pomena, da lahko tvoja aktivnost ostaja visoko intenzivna, predvsem pa varna. Če se na tek podajaš zjutraj, je bolj smiselno, da za energijske zaloge poskrbiš dan prej oz. vsaj tri ure pred tekom. V primeru padca nivoja energije, imej pri sebi vedno kakšen energijski prigrizek ali tablico. Še bolj pomembno pa je, da svoje telo optimalno oskrbuješ s tekočino. Izogibaj se sladkim pijačam, ki lahko dodatno povzročajo dehidracijo. Namesto tega raje s seboj vzemi izotonične napitke, ki telesu vračajo tekočino in elektrolite. Za dvigovanje forme in doseganje novih ciljev, je regeneracija izjemnega pomena. Zato si po teku privošči zadostno količino beljakovin v kombinaciji z ogljikovimi hidrati. Potem pa naprej, v nove zmage! V naboru prehranskih izdelkov Proteini.si najdeš vse, kar potrebuješ za uspešno premagovanje gorsko-tekaških izzivov.