Plezanje

Vemo, tvoj cilj je tam nekje visoko zgoraj. Da priplezaš višje, dlje in hitreje, je treba telesno moč konstantno ohranjati na vrhuncu, hkrati pa paziti, da nivo energije ostaja na visoki ravni. Izčrpanje zalog glikogena namreč povzroči, da po daljšem obdobju plezanja tvoja moč upade. Strateško prehranjevanje je zato ključno, če želiš uspešno priplezati do zastavljenih ciljev. Plezanje je sicer aktivnost s prekinitvami, kar pomeni, da lahko oskrba z glikogenom ob pravilni prehrani traja skoraj cel dan. Svoje glikogenske rezerve pa lahko sproti polniš tudi z rednim uživanjem dodatnih virov ogljikovih hidratov, na primer športnih napitkov, gelov, tablic.

Največ za svojo dobro pripravljenost sicer narediš z uravnoteženim obrokom, vsaj 2-3 ure pred aktivnostjo, ki naj vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Obroki, ki so bližje sami aktivnosti, pa naj bodo lažje prebavljivi ter iz virov beljakovin, na primer sirotkina oz. „whey“ ali beljakovinska ploščica. Pri aktivnosti, ki presega 60 minut, je priporočljiva tudi uporaba energijskih napitkov. Še preden se torej podaš na naslednjo plezalsko avanturo, obišči Proteini.si in napolni svoje zaloge z vsem, kar potrebuješ za uspešen vzpon.


Prikaži 84 izdelkov
muscletech-platinum-8-hour-protein-2080gMuscleTechMUSCLETECH PLATINUM 8-HOUR PROTEIN, 2080g
54,99 €
Novost
1 okusHitri nakup
muscletech-grass-fed-100-whey-protein-2070gMuscleTechMUSCLETECH GRASS-FED 100% WHEY PROTEIN, 2070g
62,99 €
Novost
1 okusHitri nakup
proteini-si-premium-energy-gel-18x60gProteini.siPROTEINI.SI PREMIUM ENERGY GEL, 18x60g
23,99 €
2 pakiranji | 3 okusiHitri nakup
proteini-si-premium-energy-gel-60gProteini.siPROTEINI.SI PREMIUM ENERGY GEL, 60g
1,49 €
2 pakiranji | 3 okusiHitri nakup
scitec-100-whey-protein-1000gScitec NutritionSCITEC 100% WHEY PROTEIN, 1000g
29,99 €
Novost
1 pakiranje | 5 okusovHitri nakup
scitec-supercarb-xpress-1000gScitec NutritionSCITEC SUPERCARB XPRESS, 1000g
10,99 €
Novost
1 pakiranje | 3 okusiHitri nakup
scitec-ami-no-xpress-440gScitec NutritionSCITEC AMI-NO XPRESS, 440g
28,99 €
Novost
2 okusaHitri nakup
scitec-100-whey-protein-professional-920gScitec NutritionSCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, 920g
29,99 €
Novost
3 pakiranja | 9 okusovHitri nakup
scitec-100-whey-protein-professional-2350gScitec NutritionSCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, 2350g
64,99 €
Novost
3 pakiranja | 9 okusovHitri nakup
scitec-100-whey-protein-professional-500gScitec NutritionSCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, 500g
18,99 €14,99 €
21% Outlet
Zadnji kosiNovost
Hitri nakup
scitec-100-whey-protein-professional-500gScitec NutritionSCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, 500g
18,99 €
Novost
3 pakiranja | 9 okusovHitri nakup
proteini-si-premium-isotonic-432gProteini.siPROTEINI.SI PREMIUM ISOTONIC, 432g
10,99 €
3 okusiHitri nakup
ironmaxx-cookie-bar-double-pack-45gIronMaxxIRONMAXX COOKIE BAR (DOUBLE PACK), 45g
1,79 €
2 pakiranji | 1 okusHitri nakup
ironmaxx-cookie-bar-double-pack-24x45gIronMaxxIRONMAXX COOKIE BAR (DOUBLE PACK), 24x45g
39,99 €
Ni na zalogi
2 pakiranji | 1 okusObvesti me
usn-complete-amino-bcaa-eaa-400gUSNUSN COMPLETE AMINO BCAA + EAA, 400g
27,99 €
2 okusaHitri nakup
ironmaxx-lava-bar-18x40gIronMaxxIRONMAXX LAVA BAR, 18x40g
29,99 €
Ni na zalogi
2 pakiranji | 2 okusaObvesti me
ironmaxx-lava-bar-40gIronMaxxIRONMAXX LAVA BAR, 40g
1,89 €
Zadnji kosi
2 pakiranji | 2 okusaHitri nakup
ironmaxx-fitness-muesli-2000gIronMaxxIRONMAXX FITNESS MUESLI, 2000g
24,99 €16,24 €
35% Akcija
2 pakiranji | 5 okusovHitri nakup
ironmaxx-fitness-muesli-500gIronMaxxIRONMAXX FITNESS MUESLI, 500g
9,99 €6,49 €
35% Akcija
2 pakiranji | 5 okusovHitri nakup
ironmaxx-vegan-omega-3-60-kapsulIronMaxxIRONMAXX VEGAN OMEGA 3, 60 kapsul
19,99 €
Hitri nakup
20 od 84 izdelkov
Pokaži več



Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
back-to-the-gym
   Prosimo, počakajte.